洗完头，掉下来的头发快把下水口给堵上，吸完地，吸尘器里吸上来的大半都是头发，不少人在这时陷入焦虑和恐慌：
我是不是要秃了？
有调查显示，约四分之一的男性在中年后会有秃头的趋势，而表面看着仍光鲜亮丽的青年，其实背后也隐藏着脱发的心酸与焦虑……
怎样才算是脱发？
人的头皮有10-15万个毛囊，正常的毛发周期包含“生长期”“退行期”“休止期”。
正常的新陈代谢下，每天大概有约50-100根头发脱落。当超过100根时，就属于医学生所认为的“脱发”。
用这个方法，估计你会数着数着就凌乱了，教你一个自测脱发的小妙招——拉发试验。
做法为：手指插入到头发根部抓起一簇头发，从发根向发梢处轻拉，可在头皮不同部位多做几次，如果夹掉的头发每次都超过五六根就可能是脱发。（这个测试的标准做法是要求在5天不洗头后进行。）
所以随机拉扯头发，每次超过2根，就需要引起警惕了！
此外，掉头发可能也与季节有关。
苏黎世大学医院皮肤科学者研究了832位女性的脱发状况，发现头发确实存在季节性变化，7月份头发处于休止期的比例最高，根据头发休止期时间推断，这些头发应该在10月份左右脱落，因此头发在秋季更容易脱落。2017年美国学者采用google趋势大数据分析，发现脱发最常见于夏季和秋季。
那我国情况如何呢？2014年在上海进行了一项研究，有41位健康男女参加，发现8-9月头发休止期比例最高，基本与上述数据符合。这些国家纬度与我国相近，因此，基本可以说季节性脱发是存在的，秋季是最容易出现脱发的季节。
不过秋季脱发并不需要过多担心，因为秋天掉的头发会在春天重新得到补充。有人戏称，这和宠物季节性换毛是一个道理。当然，对于人的这种季节性脱发，目前还没有确凿的机理研究证据。
脱发怎么办？日常护理很重要
1
尽量不染烫
染烫头发使用的制剂和高温，不可避免地会对头发造成伤害。反复染、烫发会刺激并损伤头皮和毛囊，不仅会使头发干枯受损，也可能导致白发的产生。
2
日常洗护
大家可以根据自己头皮的油脂分泌程度来决定洗头的频率，可以不必每天洗头，但至少一个星期洗1-2次。另外洗头时水温过高也会损伤头发毛鳞片和头皮，所以就算天气很冷，洗头的水最好不要超过40度。
为了头发更柔顺可以使用护发素，但要及时冲洗干净，一般护发素在不滴水的头发上保留5分钟左右为宜。 吹头发时温度不宜过高，如果觉得热风烫手，就该将温度调低一些了，吹风与头发保持15-20厘米距离为宜。
3
避免拉拽
无论是拔头发解压的习惯，还是紧贴头皮的高马尾、麻花辫，都可能带来毛囊不可逆的损伤。梳头的时候也要尽量轻柔，减少对头发的拉扯。
脱发如何治疗？
在脱发的治疗上，本文主要介绍雄激素脱发的治疗方法。
雄激素脱发目前的西医治疗方案主要包括口服非那雄胺、局部外用米诺地尔（2%或者5%浓度）、毛发移植等。
但以上方法中，非那雄胺的长期服用在年轻患者中引起的抑郁倾向和自杀风险收到一些学者的关注。并且其他方法也存在着疗效慢，费用高，毛囊受限的缺点。
中医在治疗雄激素脱发上也颇具特色，除了中医的辨证论治基础上的内服汤剂，还有许多特色外治疗法，如中药煎汤外洗，酊剂（指将组方已成的药品，浸于酒精溶液内，最后取其溶液外用）的使用，药浴疗法，以及针灸治疗（梅花针，滚针，温针及腹针）等。
总之，脱发是一个非常庞大的体系，病因病机复杂多样，治疗也因人因病而异，近些年来对脱发的治疗方案丰富多样，在循证医学的指导下，选择适合自己的脱发治疗方案，是取得最佳疗效的重要保障。
