➤ 衣：特应性皮炎的病人往往皮肤比较干燥，比较敏感，所以建议患者应该尽量穿纯棉宽松的衣服，选择温和无香味的洗衣产品，避免引起过敏。

➤ 食：培养正确健康的饮食习惯，少加盐和糖，多食新鲜蔬菜、瓜果，忌辛辣、腥味等刺激食物，忌烟酒、浓茶、咖啡；多饮水，保持大便通畅，减少肠道毒素吸收；做好饮食日记，除了明确会加重疾病的食物需要忌口外，避免盲目忌口，致使营养摄入不均。

➤ 住：特应性皮炎的病人很多存在呼吸道受累，所以建议房屋装修一定要绿色环保健康，避免苯、甲醛对呼吸道产生刺激，保持室内适宜的温度、湿度，勤开窗通风，保持室内空气新鲜。定期打扫居住环境，避免接触尘螨、动物皮毛、花粉等过敏原，这些因素可能诱发病情或导致加重。家里也不建议养容易致敏的宠物，最好不要铺设地毯，保持床单清洁、干燥，争取一星期一换。

➤ 行：最好不要去容易加重症状的场所，比如患者阳光照射以后加重了，就要避光；如果患者春天加重，一定是外界存在某种过敏原，那就注意少去公园、植物园、动物园；装修的家装市场也要少去。

➤ 洗：合理沐浴有助于清除或减少表皮污垢和有害微生物，在适宜的水温（32-40℃）下沐浴，每日1次或隔日1次，每次10-15分钟，禁用热水烫洗，禁用碱性强的肥皂沐浴。建议尽量少用皮肤清洁剂或使用低敏无刺激的洁肤用品，其pH值最好接近皮肤正常生理（pH约为6）。沐浴后使用柔和、干燥的毛巾轻轻拍拭，避免用力擦拭；应该立即使用保湿剂、润肤剂。外用润肤剂有助于恢复皮肤屏障功能。润肤剂不仅能阻止水分蒸发，还能修复受损的皮肤，减弱外源性不良因素的刺激，从而减少疾病的发作次数和严重度。每日至少使用2次。

特应性皮炎会使患者感到紧张、沮丧或尴尬，尤其是青少年和年轻人，此阶段若皮肤出现了问题，可能遭受的压力、焦虑、冷眼和嘲笑，会影响孩子的一生。此外，长期形成的心理疾病也会加重特应性皮炎的进程，研究显示，焦虑的患者更容易发生特应性皮炎或出现皮肤状况恶化，因此，患者的心态管理至关重要，家属需要及时了解患者的心理状态，并给予鼓励和支持，使其积极配合医生的治疗。

特应性皮炎患者属于过敏体质，常合并食物过敏，需要合理忌口。常见的致敏食物有牛奶、鸡蛋、小麦、花生、大豆、贝壳、鱼类等。建议患者做好饮食记录并观察每次特应性皮炎发病的时间，从而合理地分析食物与皮疹的关系。如果吃了某种食物后皮疹加重，建议避食 4~6 周，观察皮疹改善情况。必要时患者可进行食物激发试验以明确过敏原。特应性皮炎患者中对食物过敏的大多数是儿童患者，因此不建议盲目忌口，以免过度忌口而导致营养不良。

特应性皮炎患者可以运动，但要注意选择宽松透气的衣物以减少摩擦；尽量不在阳光照射下运动或做好防晒。运动前，先根据自己运动出汗后皮肤能够耐受的程度来选择合适的运动项目，可以从快走、慢跑等低强度的运动开始，逐步增加运动强度。运动时，如果瘙痒突然加重，可尝试用凉毛巾来镇静皮肤。运动出汗后，要及时更换湿衣服，有条件时及时冲澡，或者准备湿毛巾及时擦拭汗水，减少汗液对皮肤的刺激，并及时涂抹润肤霜。

特应性皮炎瘙痒突然发作并不是个别现象。研究显示，约40%的特应性皮炎患者在病程中存在瘙痒突然加重的现象。

寻找瘙痒突然发作或加重的原因，合理使用止痒药物是应对瘙痒发作的关键。与特应性皮炎瘙痒发作有关的原因包括：过敏原暴露（吸入、食入、接触等）、情绪激动、大量排汗、接触刺激性衣物（如羊毛衫）、日光暴晒、过度搔抓等。特应性皮炎患者在日常生活中首先要尽量避免上述可加重瘙痒的因素。

另外，瘙痒突然发作可能是特应性皮炎病情加重的一个信号，患者需要观察皮疹是否增多，有条件时可以进行几天规律的病情自我评估，以了解病情变化。

如果是局部瘙痒突然发作，可以用冰块、冰镇饮料瓶冰敷以缓解瘙痒，瘙痒改善后局部加用一次抗炎治疗药膏（外用糖皮质激素或钙调神经磷酸酶抑制剂等）。

如果是全身性瘙痒，而且与过敏原暴露有关，甚至出现新发皮疹，应尽快脱离过敏原，并可紧急服用一次抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪等）。如瘙痒和皮疹无法改善，应尽早寻求皮肤病专科医生的帮助。