孩子发育总比同龄人慢一截
换季时免疫力低下
频繁长口腔溃疡
…
要不要补点维生素？
家长们的这种担忧并非没有道理
因为维生素对于孩子的健康成长至关重要
它不仅影响着孩子的身体发育
还关乎他们的免疫能力和整体健康状态
如何判断孩子是否需要额外补充维生素
又该如何选择适合孩子的维生素
快来瞧一瞧吧
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DHA、鱼肝油、牛初乳、维生素…说起营养补充，许多家长滔滔不绝，然而这些东西到底有没有用？孩子真的适合吃吗？
其实，维生素是我们人体重要的营养素，是维持健康所需要的物质，尤其对于孩子们来说，需要通过摄入食物等进行补充，维持正常的生长发育，调理生理各项机能。
不同种类的维生素对人体健康发展有不同的作用。根据不同类型，有以下几种不同：
维生素A可促进免疫蛋白的合成，在维持或者调节正常免疫功能中，起着很关键的作用，另外还与视觉功能、抗感染能力息息相关。
维生素B1可强化孩子的神经系统功能，保持心脑正常活动，增强孩子们的学习能力。
维生素B2能维持口腔及消化道粘膜的健康。
维生素C能促进宝宝钙、铁吸收，提高孩子免疫力，防止坏血病、贫血等。
维生素D是促进宝宝钙吸收的重要物质，还可以帮助宝宝牙齿及骨骼发育，预防进食、生长缓慢。
孩子生长发育快，一天一个样，家长们难以准确判断孩子是否已经摄入足够的维生素，不过绝大多数孩子能通过日常的饮食摄入，摄取到足够的维生素，满足身体机能发展所需，因此家长们无需太过担心。
维生素A缺乏：皮肤干燥、粗糙，眼睛畏光。
维生素B1缺乏：食欲不振，自主学习能力不强。
维生素B2缺乏：眼部、口腔和皮肤常有炎症反应，或频繁出现口腔溃疡等等。
维生素C缺乏：贫血，鼻粘膜、牙龈以及皮肤出血等症状。
维生素D缺乏：孩子多汗，出现佝偻病。
维生素补充可以从天然的食物补充做起。
针对维生素A缺乏，建议家长们多给孩子吃绿叶蔬菜、胡萝卜、动物的肝脏等等，因为该类食物的维生素A和视黄醇较为丰富。
像猪肝、玉米面、栗子等富含维生素B，也是推荐的天然食品。
维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如柑橘、猕猴桃、西红柿等，摄入适量的新鲜蔬菜及水果，即可满足日常需求。
最后，要想补充维生素D，可以通过阳光照射和食物摄取来获得。多进行户外运动，不仅能补充到维生素D，还可以提高身体免疫力，促进骨骼发育。
都是第一次当妈妈爸爸
想给孩子最好的无可厚非
但是健康应该建立在多样化的膳食之上
有额外需要时应该咨询专业医生
切勿盲目给药哦！
