现在很多人信仰佛教、基督教等，这属于灵魂信仰的一种方式，信仰的过程也是净化的过程！建立信仰，能够使焦躁的情绪变得平稳，找到精神上的寄托。 

      进行黄庭禅坐，静坐冥想，将意念中不好的东西不断排出，调整情绪，同时不断吸收大自然中的能量，与时空环境产生共振，长此以往自然会提升机体免疫力。 

      采取歌唱与喊呐的方式，促进肺部以及血液中的代谢废物排出，使注意力和思维能力更加集中。要特别注意的是，唱歌时一定要选择能够为人体带来正能量的歌曲，例如《感恩一切》、《习主席寄语》、《阳光总在风雨后》、《父亲》、《母亲》、《老婆你辛苦了》等。 

        通过喊呐可以产生振动，帮助排除体内浊气、毒素等，吸收时空环境中的能量，调节人体情绪，帮助恢复人体机能。 

        经常更换时空环境。也就是说经常外出旅旅游，回归一下大自然，这样能够释放自己的压力，拿掉和解除周围惯有环境对于本能的束缚，转换心情，更新体内的数据，排出坏能，吸收好能，畅通生命网路。 

        付出爱也是为自己提升的一种方式。可以选择去养老院做义工或者志愿者，在给予别人帮助，为帮助他人的过程中，为自我提升！