我们每天都在睡觉！但是，你是否知道，睡姿正确有助于睡眠！

        侧卧是常见的睡眠方式。人的心脏位置偏左，最好不要采用左侧位；可采用右侧卧位睡眠。侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。避免肢体压迫，枕着手、压腿等。 

      仰卧这种睡眠方式也是可以的，能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配在一个较大面积上。

        仰卧睡眠时手不要置于胸口位置，这样易因压迫心脏而做噩梦，可将两手放在两侧，也不要枕在头后，以免醒后因压迫导致手麻。 

      不要用被子蒙头睡觉。蒙头睡时空气流通差，会导致缺氧，不利身体健康。 

      不建议趴着睡。趴睡会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，且此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和心脏，从而压着横隔膜和肺部，影响呼吸。颈部则由于必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，易造成创伤。 

        睡眠的最好姿势应是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于严重打鼾和有睡眠呼吸中止症的人，侧睡要比正躺好，正躺睡姿很容易让上呼吸道因重力关系而塌陷，而侧睡会让呼吸中止的严重程度减少一半。