日常生活中，很多人每天都在锻炼！这一点是值得点赞的！但锻炼的是否正确呢？！那请您细品！

        锻炼也需要因人而异，不同人群需要不同的锻炼方式！最好的锻炼方式是在不限制生命本能的基础上来完成本能进行锻炼的需求，如果是为了缓解疲惫进行解压，或者以提高身体素质、减肥、增肌等为目的，这种短期表面的锻炼是很难为生命源源不断提供能量的，而当人们以提升机体免疫力为出发点，敬畏本能，不为本能设置牢笼时，反而能达到这些所谓的短期目标，因为本能是一切产生的基础。 

      因此，我们应辩证看待锻炼方式的选择这一问题，当锻炼是人们本能需求的一种展现时，我们就不应因为其年龄、身体状况、性别等客观因素限制和束缚其本能。例如很多极限运动爱好者喜欢攀岩、跳伞等，也有很成年人对拳击、柔术等情有独钟，很多儿童对轮滑、街舞等拥有浓厚的兴趣，而有些老人本能强大，对于俯卧撑、引体向上、武术等也是游刃有余，这也是满足其本能需求的一种方式，我们不能因为客观条件而限制他们，只要他们的本能在这些锻炼活动中得到满足，感到快乐，精神变得愉悦，那就说明这个锻炼方式是正确的。“