步行       

      步行是最简单最可取的运动之一，你可以改变方式，变化速度的方式配合你身体的承受力的去运动。这不仅是最简单最容易的方式，也是最便宜的活动方式。       

        关于步行的强度，要量力而行，体质差的可缓行，时间短些；体质强的可时间长一些，还可以步行在林间、山坡等，另心情得以放松、心境更加开阔。 慢跑       

        这个方式可以在室内进行，是个常年都可执行的活动方式。慢跑可以缓解胸口痛、呼吸急促等症状。