如何做才能使夫妻性生活更和谐完美，其中的因素和方法很多，但在性生活过程中不能照本宣科，生搬硬套！要根据对方偏好，动态调整性爱技巧，这样更容易是双方获得性高潮！从而提升性爱质量。

第一、前戏很重要，根据对方喜好，可以从接吻（对方喜欢吻哪个部位），触摸身体开始，待女方阴道充分湿润，温柔的将女人的大腿张开，慢慢将阴茎慢慢插入女方阴道。做到深浅不一，快慢有度！

第二、触摸女方Y蒂时，开始一定要温柔，不能粗暴，待女方阴道充分湿润后，可以适度增加揉摸速度，以使阴道润滑度进步增高，为性爱做好充分滋润准备。

第三、性爱过程中双方要做到全心投入，不要被外界因素所干扰！性交过程中可以根据对方喜好变换做爱体位，尽量增加阴茎在阴道里的抽插时间；做爱期间要间断性接吻，有助延长性交时间。

第四、做爱时，女方也要主动，可以抚摸男方阴茎，甚至可以亲吻。当男方阴茎没有完全进入阴道时，女方可以手持男方阴茎，以不同力度作左右摆动，最后将阴茎送进阴道，这样比单纯让男方主动插入更具有兴奋性。

第五、性爱是相互的，性爱也需要沟通！喜欢对方如何做？喜欢对方抚摸哪个部位？亲吻哪个部位？喜欢什么体位姿势？都要告诉对方，这样才能做到有的放矢！以便同时达到性高潮。

第六、性交过程中、过后，可以及时分享各自感受！以便及时总结经验，更能促进性爱质量和和谐。