1、烹饪时，应注意在起锅前加盐，而不是在烹调中加盐，避免食物含有过多盐分；
2、少用鸡精和味精（主要成分为谷氨酸钠）等隐性盐，用天然食品提鲜；
3、没有糖尿病的患者，可以用糖醋的酸甜味代替咸味，调动食欲；
4、巧用酱油调味，5ml 酱油含钠量约1g食盐含钠量；
5、少吃牛肉干、腌制品、卤制品等含钠高的食物，多选择瘦肉、瓜果、蔬菜等含钠低的食物；
6、不喝汽水、苏打水等含钠高的饮料。
7、查看食品包装成分表，选择低钠的食物。
