冬季是胃肠道疾病的高发期，很多人容易被便秘、口臭、腹痛腹胀等问题困扰，其实，这些信号是肠道在“求救”肠道不好，百病缠身，3大信号是肠道在“求救”！

① 经常腹痛腹胀人体内的代谢垃圾堆积在肠道里，会使腹部胀满，进而产生恶心、厌食、食而无味、食欲不振等现象。

② 放臭屁体内代谢有害物、毒素等聚积，可能导致溃疡、糜烂、出血等情况，加上细菌的分解发酵，就容易出现“异味”，一定要警惕.

③ 排便次数过少或过多如果不能保证一周排便2-3次，则说明你出现了便秘的情况，否则垃圾会在身体中堆积，毒素会在身体中堆积。如果每天排便次数为2-3次，其实也是一种异常表现，若还伴随着腹泻便秘交替出现，这说明你的肠道菌群已经发生了紊乱。

肠道是人体必不可少的“排污工厂”！人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。若长时间排不出去（便秘），它们在肠道内干结、腐败、发酵，易形成毒素，破坏肠道菌群。长期如此，不仅会让大便变得越来越干燥，排便变得越来越困难，还很有可能会诱发各种肠道疾病。据国家癌症中心新发布的发病率显示，结直肠癌不论男女，已经“攻进”或逼近十大恶性肿瘤第三位，其中男性发生率8.59%，女性9.08%。很多肠癌患者，非常喜欢油炸、高热量、高糖分、高脂肪的食物。这些食物不易消化、排出，残渣易滞留在肠道的褶皱内，在肠道有害菌的作用下腐败干结，日积月累，不仅会刺激炎症反复发生，也会影响肠内菌群平衡，甚至最终导致肠癌高发。肠道不顺畅，每天愁宿便，色斑、口臭，肚腩全是肉？想要一身轻松？就要大便畅通！一些便秘患者试了常润茶、便秘丸…等各种方法，便秘缓了，人却被拉的虚脱了，因为大多含有泻药成份。

其实，预防或缓解便秘，根本性解决方法还是得促进人体肠道的蠕动，提升肠胃的活力，使之顺其自然地排出代谢物。而很多便秘患者尤其是国人都普遍缺乏一种——肠道益生菌，导致无法顺畅排便。益生菌是“肠道的清洁工”，它就像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，“清洗”肠道内的垃圾和废物，减少肠道有毒有害物质的停留时间，降低肠道炎症、癌症等的发病危险。

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