闷热教室的小组讨论中，凑近发言时周围同学下意识皱眉的动作；体育课大汗后，想加入聊天却被悄悄拉开距离的场景，是不少有腋臭困扰学生党的日常尴尬。生党正处于青春期，体内激素波动较大，这会刺激大汗腺分泌，导致腋臭问题加重。加上学业繁忙，精神压力大，也会影响内分泌，进一步加剧腋臭症状。
日常清洁是基础：早晚用温水+温和沐浴露仔细清洗腋窝褶皱，清除汗液细菌；出汗或洗澡后用干净毛巾彻底擦干腋窝，保持干爽抑制细菌滋生，出汗多可备湿纸巾随时擦拭。
另外，保持腋窝干燥能抑制细菌滋生，减轻异味。运动出汗或者洗澡后，要用干净柔软的毛巾把腋窝彻底擦干，尤其是容易忽略的角落。
饮食调整能辅助改善：少吃辣椒、大蒜等辛辣刺激食物，其中的挥发性物质会随汗液排出加重异味；控制油炸、高糖食物，避免促进油脂分泌。多吃蔬果补充维生素，保证每日饮水稀释汗液，适当吃酸奶等益生菌食物调节菌群。
腋臭不是难言之隐，无需自卑。坚持护理就能有效减轻异味，轻松享受和同学相处的青春时光。
