国际妇女节快到了，提前在这里祝福所有的女性朋友们。作为内分泌科医生，我就把目光聚焦在女性健康上，跟大家聊一个贯穿女性一生的骨质健康话题。希望让广大女性朋友们了解骨质健康，从而更好地去防治骨质疏松。

    在女性的一生中，骨质的健康状态会随着年龄、妊娠、哺乳、疾病等不同阶段的变化而改变。青春期是骨骼生长的黄金时期，20-30 岁时达到骨量峰值，并可维持十几年的平台期，40 岁以后，骨量开始以缓慢速度丢失。在孕期和哺乳期，对钙需求增加，同时也经历着复杂的代谢改变。绝经后，由于雌激素水平的极速下降，骨质流失加速，导致骨质疏松的风险明显上升。据统计，约半数的老年女性患有骨质疏松症。

      骨质疏松会引起变矮驼背、腰酸背痛，严重时可导致骨折，严重影响身体健康。因此，女性朋友们，尤其是围绝经期，应该定期到医院检查，评估骨质疏松风险，如出现骨量减少，应该及早补充钙片、维生素 D 等干预措施，以达到遏制或延缓防治骨质疏松目的。



图片发自160App图片来源：中南大学附属三医院营养科公众号



      诊断标准：绝经后女性的骨质疏松症诊断主要依据双能X线吸收法测量的骨密度（T值 < -2.5）。

    骨质疏松管理策略：

    1. 生活方式调整：适当晒太阳；戒烟限酒，限制咖啡、浓茶、可乐的用量；增加蛋白质的摄入；适当增加运动量。

      2. 药物治疗：增加钙和维生素D摄入是基础；必要时使用抗吸收药物（如双膦酸盐、地舒单抗）或骨形成促进剂（如特立帕肽）；根据个体风险和获益，权衡是否使用激素替代疗法。

    总结：女性一生中的骨质健康变化比男性更复杂，不仅随年龄增长而变化，还受到妊娠和哺乳、绝经、妇科疾病等多种因素的影响。因此，希望每一位女性都行动起来，关爱自己的骨质健康，尤其是绝经期女性，更要提高警惕，积极地预防和治疗骨质疏松症。

      最后，祝愿所有女性朋友们都拥有健康的骨质，享受幸福美好的生活！