生活中，很多女性在来月经前都会出现一些不适症状，比如头痛、腰痛、胸痛、情绪不稳定等。其中，最常见的就是胸部胀痛。

这主要是由于女性体内雌激素和孕激素水平的变化所导致的。

我们乳房内部和子宫内膜一样，会有周期性的变化，这个变化是受雌、孕激素的控调。大姨妈来临前，女性体内雌激素和孕激素水平上升，乳腺导管上皮细胞以及间质细胞充血肿胀，所以女性会感到乳房胀痛，这都是正常的。

大姨妈来完之后，雌孕激素水平迅速降低，雌激素对乳腺的刺激减弱，乳房疼痛和触痛便会逐步缓解。

此外，睡眠不足和压力过大或口服某些药物，也可能会导致乳房胀痛。

乳痛症属中医“乳癖”“经行乳房胀痛”范畴，一般与肝气郁结、肝肾阴虚有关。

肝藏血，主疏泄，经期气血下注冲任血海，易使肝血不足，气偏有余。恚怒忧思，肝失条达，肝经气血壅滞，乳络不畅，则出现不通则痛。或素体肝肾不足，经行则阴血愈虚，肝肾愈见不足，乳络失于濡养而痛。那么，如何缓解乳房胀痛呢？

这类女性常表现为经前或经行乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚则痛不可触衣，经行不畅，血色黯红，小腹胀痛，胸闷胁胀，精神抑郁，时常叹息。

推荐食疗方：双花茶

玫瑰花、月季花各6克，冰糖适量。

将玫瑰花、月季花洗净后以沸水冲泡，闷10分钟，根据个人口味加入适量冰糖，温服即可。可疏肝解郁，理气活血。

此类女性常表现为经前或经时乳房胀痛而软、无硬结，月经量少、色淡，两目干涩，口燥咽干，五心烦热等。可以食用下列药膳来缓解症状。

推荐食疗方：阿胶粥

阿胶30克，粳米100克。先将阿胶捣碎，炒至黄燥，研末备用。取粳米煮粥，粥熟后下阿胶末拌匀食之，可以养阴润燥，养血补血。

另外，情志、饮食、劳累是诱发本病的重要因素。当一个人在生活、工作中失意或心情不舒畅，或受到意外精神刺激时，容易郁闷伤肝，使肝气郁滞。而肝气不舒，则会导致经脉阻滞、血行不畅，出现乳房胀痛。

如果您在很长一段时间内感到乳房持续疼痛，请及时就医，在医生的指导下进行检查，明确诊断后再作进一步治疗。

除此之外，乳房胀痛最常见的因素还可能是乳腺增生症，多数女性或多或少都会有良性乳腺增生，不用太过焦虑，可定期检查，在有明显症状时积极治疗可有效缓解。

乳房胀痛以肝气郁结最为常见，采用疏肝解郁的方法来治疗；也可见于冲任失调，伴随腰酸乏力，月经量少色淡等症，采用调摄冲任的方法来治疗。证型多种多样，建议找专业的中医师辨证施治进行调理。

在肝、脾胃经上针灸，或乳腺局部，或围刺良性肿块结节，或穴位放血等，可起到疏通导管、消散肿块、促进乳腺循环、减轻炎症、调节内分泌、改善睡眠等作用，适用于所有良性乳腺非化脓性疾病或乳腺癌术后调理。

以疏肝理气为关键，按揉行间、太冲等穴位，恢复肝的正常疏泄功能，从而达到缓解和治疗乳房胀痛的目的。

日常刺激膻中穴、乳根穴等穴位可以增强乳腺导管的疏通、气血的流通，经常按摩可以疏通乳腺经络，治疗乳腺疾病，改善乳房胀痛的现象。