在女性的一生中，

往往都会经历这样一个阶段，那就是

更年期！

说到更年期，大多数女性会感到十分排斥，她们恐惧进入更年期，更害怕提起更年期。

所以对于女性而言，更年期是人生旅程中的一个重要过渡时期，也是无法避免的一道坎。

这个特殊时期由于卵巢功能衰退，体内雌激素和孕激素波动性下降导致出现更年期症状，并引起近期和远期的健康问题。正确看待它的到来，并及时通过中医药调理，才是最友好的相处方式。

1.月经紊乱

据统计，70%妇女围绝经期可发生月经紊乱。围绝经期月经可表现为周期紊乱、经期持续久、经量增多或减少。

2.潮热盗汗

在围绝经期，血管舒张和收缩的功能不稳定。所以脸部、脖子、胸部的皮肤，可能会突然阵阵发热，大汗淋漓。

3.头晕、心悸、失眠、耳鸣

头晕、心悸、失眠、耳鸣等是很多更年期女性会遇到的问题。这些问题的产生，会让很多人觉得“是不是最近太累”，但充分休息后也无法缓解。

4.情绪波动

心情像是坐了过山车，时而亢奋，表现得激动易怒、焦虑不安，时而压抑，表现得低落抑郁，甚至总想流泪哭泣。

上述这一系列症状体征统称为更年期综合征。

除此之外，激素水平下降还会导致阴道干燥，引发性交困难，易发阴道炎症。就连尿道也被牵连，尿急、尿痛、尿路感染也是家常便饭。

而且在这段时间，女性患骨质疏松、阿尔兹海默症、心血管病变、妇科肿瘤的风险也随之上升。可以说，这段时间如果不能安稳度过，可能会对女性身体造成严酷的打击。

《黄帝内经》中记载：“ 女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。地道不通，故形坏而无子也。”

中医认为，肾主宰女子的生长发育生殖功能，到了七七之年，也就是女子四十九岁左右，女性肾气渐衰，冲任亏虚，精血不足，这往往会导致心、肝、脾功能的失调，体内阴阳失衡从而出现更年期综合征。

而更年期综合征出现的早晚、多少、严重程度和持续时间因人而异。有的女性因严重的更年期综合征困扰，且缺乏科学的认知，辗转多处治疗效果不佳，导致其陷在痛苦的深渊中不能自拔。

甘麦大枣汤

食材：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。连续喝14天。

适用于：绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、失眠多梦者。

如果失眠比较严重的，可以试试甘麦枣大汤。该方源于张仲景的《金匮要略》，甘麦大枣汤药味极简，是一张味甘的食疗方，方中甘草甘缓和中，小麦养心气，大枣健脾补中，药虽三味，心脾并补。可以养血安神，清热除烦，尤其适合忧思过度而心烦不眠、失眠多梦的人群。

搓耳健肾

「耳为肾之窍」，肾开窍于耳，耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。

在休息的时候，用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟。不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红，直至有温暖感。

如果您或者您身边的家人现在正处于更年期，而且更年期的不适已经影响到正常的工作和生活了，请一定要记得：求助医生！