亚健康的调理，属于中医治未病的调理理念。

中医需要辨证论治。根据不同的体质和症状进行辨证用药。如肝郁气滞型，表现为情绪抑郁、胸胁胀痛等，可用柴胡疏肝散疏肝理气；心脾两虚型，可见心悸、失眠、食欲不振等，多以归脾汤来健脾养心。

中成药方便服用，如气虚体质者可选择玉屏风颗粒益气固表；阴虚体质者可用六味地黄丸滋阴补肾。

针灸调理:体针：亦要辨证选穴。如调理脾胃可选取足三里、中脘；改善睡眠取神门、内关。艾灸对于阳气不足者，灸关元、气海；气虚易感冒，可灸足三里提高抵抗力。

经络梳理:有中医的调经，理筋，正经，通络。点穴，疏散，推拿，按揉。缓解身体疲劳，促进血液循环，正骨柔筋达到治疗的目的。

中医养生功法推荐八段锦：包含八个动作，如双手托天理三焦、五劳七伤往后瞧等，能拉伸身体，疏通经络，增强体质，起到养生保健的作用。

饮食调理。根据体质选食材：如阳虚体质可食吃羊肉、生姜等温热性食物；痰湿体质宜食用薏苡仁、茯苓、陈皮等健脾利湿的食物。

食疗方：如用桂圆、红枣、小米熬粥，可养心健脾，适合心脾两虚者；用枸杞、山药、乌鸡煲汤，有滋补肝肾的作用，适合肝肾阴虚者。