在儿童青少年的成长道路上，口腔健康是不可忽视的一环。牙齿作为日常生活中的重要伙伴，其健康状况直接影响着孩子们的饮食、发音甚至自信心。龋齿作为常见的口腔问题，若不及时预防与治疗，可能会给孩子们的健康成长带来困扰。今天，我们要揭秘另外两个护牙小妙招：使用含氟牙膏和窝沟封闭。

氟化物就像是牙齿的小卫士，它能直接赶走那些想破坏牙齿的“蛀牙菌”，让牙齿变得更坚固，还能帮助牙齿自我修复。

选牙膏也有讲究，6岁以上的大孩子，每天用含氟量超过1000mg/kg的牙膏，早晚各刷一次。每次挤牙膏，大约1克就好。3~6岁的小朋友，只用“豌豆”那么大一点就可以，刷完后要记得吐出来，别吞下去。孩子用含氟牙膏时，家长需要在旁边监督，别让孩子吞下太多牙膏。鼓励孩子每天至少刷两次牙，特别是早饭后和睡觉前。每三个月换一次牙刷，刷毛弯了、坏了要及时更换，才能保证刷牙效果。含氟牙膏和牙线、漱口水一起使用，给牙齿全方位的保护。每3~6个月带孩子去看牙医，确保牙齿和牙龈健康。少让孩子吃太甜或太酸的食物，特别要少喝含糖饮料。这样孩子的口腔健康就有保障了。

窝沟封闭就像是给牙齿的沟槽穿上了一层保护衣，防止食物残渣和细菌伤害牙齿，大大降低了蛀牙的风险。6~14岁恒磨牙刚长出来时，是做窝沟封闭的最佳时期。如果口腔卫生习惯不好，或者有特殊医疗需求，窝沟封闭就特别重要了。