"医生，我一直坚持擦药膏，白斑怎么还在扩散？"
门诊中经常遇到患者这样问。白癜风可不是单纯皮肤病，盲目坚持使用外擦药，就像给漏水的屋顶补瓦片——不足以治标更不治本！
1️⃣ 免疫力"破防"
熬夜/焦虑/节食让免疫系统乱套，白斑趁机"攻城略地"
2️⃣ 生活习惯"踩雷"
暴晒不防晒/外伤不处理/乱吃发物，皮肤越作越脆弱
3️⃣ 心理压力"爆表"
焦虑抑郁会让神经递质失衡，黑素细胞"躺平罢工"
✅ 作息要"充电"
• 23点前入睡，让免疫细胞更新
• 午休20分钟，精力值UP！
✅ 情绪要"排毒"
• 每天记录3件开心小事
• 试试正念冥想/呼吸练习
✅ 体质要"加固"
• 每周3次有氧运动（瑜伽/快走）
• 艾灸/泡脚改善循环（注意别烫伤）
✅ 护理要"细心"
• 防晒选硬防晒（伞/帽/长袖）
• 保湿用无酒精无香料产品
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