什么是视疲劳？

视疲劳是由于眼睛过度劳累而出现的眼肌疲惫及其他眼组织不是状态，会产生一定的视功能减退或一系列的眼部不适。

视疲劳有哪些症状？

眼及眼眶周围症状：

疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等；

甚至会出现头痛、恶性、眩晕等不适；

近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等，影响人们的学习与工作效率；

若长期得不到改善，会引起视力下降，近视与老花年龄提前等，严重的还会引发各种眼部疾病。

为什么会产生视疲劳？

环境因素：

光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷地工作，导致视疲劳。特别需要指出的是：日常生活中长时间注视或操作计算机、电视机。游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个及其重要的原因。

身体因素：

当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊时期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血压、贫血、癔病等，均可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。

眼部因素：

眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正，都易引发视疲劳；所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。

如何缓解视疲劳？

保证充足的睡眠，经常进行体育锻炼，培养良好的读写坐姿与用眼卫生习惯，经常做眼保健操；

改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离地从事过于精细的工作；

连续用眼1小时后，应停下来休息，最好能眺望远处的绿色景物；

定期检查视力，佩戴合适的眼镜，这个问题很重要；

对于疾病因素导致的视疲劳，应着重治疗原发性疾病；

可经常服用对眼睛有保健作用的食品，或富含叶黄素、DHA、维生素A、D的食物等，给眼睛补充足够的营养。

专家简介：黎颖莉，日本大阪大学医学博士、博士后，副主任医师，眼科硕士生导师、IMPH留学研究生导师，国家卫健委中日笹川医学项目研究员。岭南名医录上榜眼科专家，深圳市眼病诊治质控中心专家，深圳市海外高层次人才，深圳市首批卫生健康菁英人才（学科骨干培养对象），中国医师协会眼科青年后备人才。从事眼科临床、保健、教学及科研工作十多年，领衔创建了我市首个省级干眼示范指导中心，作为学组委员和起草小组成员参与制定我国眼科疾病专家共识诊疗规范6部，主持完成国家自然基金、广东省自然基金和广东省高水平大学建设临床研究项目各1项，作为主要完成人参与完成日本学术振兴会基盘研究基金、广东省科技计划基金和深圳市科技研发资金项目各1项。以第一完成人获国家发明专利授权3项、实用新型授权2项，主编眼科专著1部、青少年近视防控科普读本1册，发表SCI及中文核心论文20余篇，其中以第一作者或通讯作者在国际眼科TOP期刊IOVS发表论文3篇。

擅长角膜屈光手术、白内障超声乳化手术、眼部整形手术，以及各种眼科激光治疗和干眼个体化综合诊疗。现任中国医师协会眼表与干眼学组委员，海峡两岸医药卫生交流协会眼科专委会青年委员，广东省医师协会眼科医师分会青年委员，广东省视光学会接触镜专委会委员，广东省保健协会视觉健康分会委员，深圳市医学会眼科专委会委员兼角膜组秘书，深圳市视光学会理事、Vision Performance and Metaverse 专委会副主任委员、免疫与视觉专委会委员、视光教育专委会委员，国际角膜塑形协会亚洲分会会员等。《眼科新进展》《中国组织工程研究》等双核心期刊审稿人，深圳市科技创新委员会专家，深圳市卫生健康外语人才库专家，深圳国家高技术产业创新中心审评专家，广东省自然科学基金项目审评专家，广东省高层次人才评审专家库专家，教育部全国研究生教育评估监测专家库专家。