带状疱疹

它长什么样?

在身体的一侧

冒出火辣辣的小水疱

像条小蛇盘在你的皮肤上

沿着神经路径分布

常出现在腰部、背部、胸部

甚至脸上的一侧

带状疱疹其实是由水痘-带状疱疹病毒(VZV)引发的。除了水疱，还有一个重要特征：剧烈的神经痛。这种痛感可能让你觉得皮肤被火烧、被针扎，甚至被电击。

如果你小时候得过水痘

那就得小心了

因为这个病毒并不会因为

你打败了它就彻底离开

它会躲在你的神经节里

静静等待着某天免疫系统松懈的时刻

然后“咸鱼翻身”

预防带状疱疹，可以从以下几个方面着手：

增强体质：通过适当的户外活动或体育运动来增强体质，提高机体免疫力，是预防带状疱疹的有效方法。例如，散步、慢跑、瑜伽等运动都可以帮助提高身体素质，增强抵抗力。

合理饮食：饮食对于增强免疫力也非常重要。应多食用富含蛋白质的食物，如豆制品、鱼、蛋、瘦肉等，以及新鲜的瓜果蔬菜，这些食物可以为身体提供所需的营养，有助于预防带状疱疹的发生。

规律作息：保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。机体的免疫修复大部分是在睡眠时进行的，因此，规律的作息和充足的睡眠对于预防带状疱疹至关重要。

避免受寒：受凉之后，免疫力可能会有一过性的下降，从而增加感染带状疱疹的风险。因此，要注意保暖，避免受寒，尤其是在春秋季节寒暖交替的时候，要适时增减衣服。

预防感染：感染是诱发带状疱疹的原因之一。因此，在日常生活中，应注意个人卫生，避免接触感染源。如果身边有带状疱疹患者，应避免与其密切接触，特别是接触其水疱液或污染物品。

接种疫苗：带状疱疹疫苗可以有效预防带状疱疹的发生。对于老年人、HIV感染者等免疫力低下的人群，以及有水痘病史或带状疱疹病史的人群，建议接种带状疱疹疫苗以提高免疫力。

综上所述，预防带状疱疹需要从增强体质、合理饮食、规律作息、避免受寒、预防感染以及接种疫苗等多个方面入手。这些措施的实施可以有效降低感染带状疱疹的风险，保护身体健康。