趴在桌子上睡觉，时间久点会出现手麻，上洗手间蹲久了会出现脚麻，不小心碰到肘关节后方会出现手和前臂的放电感和麻木。
这些手麻是因为压迫导致的供血不足，这时候只要改变姿势，略微活动一下，手麻就会很快消失。
但如果经常莫名出现手麻，无论怎么变化姿势都是如此，那可要重视这个“信号”了，这可能是一些疾病的征兆。
什么是“麻木”？
从医学上来说，“麻”，是一种异常感觉，是一种刺激症状，“木”，代表感觉缺失，是一种破坏症状。
不得不感叹中国古人造字的能力——“麻木”这一个词，就代表了从刺激症状到破坏症状的演变过程。
那么，为什么会麻木呢？
先说点简单的医学知识。
我们的神经系统，又分中枢神经和外周神经 。
中枢神经，主要是大家非常熟悉的大脑和脊髓；外周神经，也叫周围神经，从大脑和脊髓发出，逐渐延伸到身体的各个角落。
我们说的“手脚麻木”，可以是中枢神经引起的问题，也可以是外周神经的问题。当然，比较少见的，还有其他系统疾病引起的问题。
相对来说，中枢神经产生的破坏性更为严重。
经常“手脚发麻”的人要注意了
可能是这4种原因
糖尿病
手脚发麻可能是血液中出现了某些问题，那么糖尿病也是血液中血糖过高而导致的，血液中血糖过高可能是胰岛素的分泌出现了问题，也可能是新陈代谢出现问题导致血液中的葡萄糖无法及时分解。而血糖浓度过高就会使血液变得黏稠和不稳定，那么就很容易导致手脚发麻。
动脉硬化
动脉在身体的分布范围很广，而一旦血糖过高、经常易怒、甚至是家族遗传等原因都有可能导致动脉硬化。而当动脉硬化了，就很难给四肢提供充足的能量供应，就会时常出现手脚发麻甚至是无力的情况。
高血压
高血压也是血管出现问题后比较常见的一种病，而高血压来临之前，往往都会有血液循环出现问题、新陈代谢缓慢等症状，这些也都会直接或间接的导致手脚发麻，所以手脚发麻时也有可能是高血压的征兆。
中风
中风又名脑卒中，是死亡率非常高的一类疾病。在中风症状出现之前往往有许多前兆，手脚发麻就是其中一项。因为中风是脑部出现问题导致脑组织缺血或出血等症状而引起的，当脑部出现问题时对肢体的控制有时也会出错，所以会导致手脚发麻。
如果你经常出现以下情况的麻木
一定要警惕！
经常舌头发麻，赶紧查查血压
因血压、血脂高而产生的舌头发麻，是血液循环不畅导致的。血流缓慢、血液黏稠度增高都会导致局部供血不足，而舌头离心脏较远，血液难以到达舌部血管，从而引起舌头发麻、疼痛，有时还可见舌尖略发白等现象。
因此，频繁出现舌头发麻的现象，赶紧测测你的血压是否正常。特别是三高人群，最好定期监控自身的血压、血脂和血液黏稠度情况。
上肢麻伴肩颈痛，当心颈椎病
颈椎病是目前比较常见的慢性疾病。可能因为长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是低头玩手机、织毛线等用时过长，使颈椎间盘发生退行性变，导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便会出现了手指发麻。
有四肢对称性麻痛感，高度怀疑糖尿病
糖尿病患者的血糖一般维持较高水平，长久以往，对人体血管、神经会造成极大伤害，可产生多种并发症。比如糖尿病周围神经病变，患者会有手脚麻木和感觉异常等症状，发病时常呈对称性，有类似于戴手套或穿袜子的麻痛感。
身体单侧发麻，警惕中风危险
如果出现突发的一侧手麻，还伴随同侧面部或下肢的麻木，则需要高度警惕中风。部分脑卒中患者发病前，会出现短暂性脑部缺血，出现一侧偏身阵发性麻木。若脑部缺血时间较长，血栓形成堵塞动脉血管，就会出现单侧手脚持续性麻木及无力的情况。
腿麻伴随腰疼，警惕腰椎间盘突出
腰椎病引起的手脚麻木，主要是分散性的上肢麻木与腿部麻木，这种四肢分散麻木是局部神经受到了刺激引起的，如腰椎病，腰椎间盘突出等。
以上这些疾病里，哪怕是大家所认为最轻的颈椎病，随着时间的推移，都可能诱发心脑血管疾病。
因此，一旦患者持续存在手麻症状，应该及时前往地方医院进行诊断，进行科学合理的治疗。
7件小事
缓解手脚麻木
手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易彻底根治。要想摆脱手脚麻木，不但要坚持药物治疗，在日常生活中还应注意很多细节。
01注意睡姿
睡觉时最好平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7~9厘米为宜，软硬也要适中。
02定期体检
老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，及时治疗。
03合理饮食
饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。
04多饮水
多饮水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血。
05补充维生素
老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。
06科学运动，常活动手脚
健康群体应每周进行3次30分钟以上的运动，对于疾病患者，应量力而行。
