你有没有这样的经历：一股带着酸味的消化物仿佛就要从胃涌到嗓子眼……不少人都把「反酸」当成一种生理现象，实际上，可能已患上了一种极为常见的疾病——胃食管反流病。
胖人更易胃食管反流
肥胖是胃食管反流发生的重要危险因素，尤其是腹型肥胖者，其腹腔压力增高，易压迫肠道，引起反流。
研究表明，短期（1年）内的体重增加与该病显著相关，体重增加越多，越易出现反流、烧心等症状。
除了肥胖，还有4类高危人群：
①高龄人群
我国胃食管反流多发生于30岁以上人群，而60~70岁年龄段的发病率是最高的。随着年龄增加，发病率越来越高。
②生活习惯不好的人
抽烟喝酒、爱吃辛辣刺激性食物、甜食、高脂肪食物的人，往往也是胃食管反流病的高危人群。
③有食管裂孔疝的人
食管裂孔疝是指除食管以外，任何腹腔组织结构通过扩大的膈肌食管裂孔进入胸腔形成的疝。
目前认为，食管裂孔疝和胃食管反流有非常大的关系，而食管裂孔疝越大，反流、烧心症状往往越重。
④精神压力过大的人
心理压力可能是其危险因素，劳累、精神紧张、生气都与此病关系较大。
胃食管反流——胃的阀门坏了
食管是食物到达胃内的唯一通道，正常情况下，食物不会反流。在食管和胃的连接处，有一个“单向阀门”，叫贲门，犹如一道安全闸，让食物顺利通过，阻止胃内容物反流到食管。
然而，如果“闸门”松弛了，胃内压力升高时，就会将胃、十二指肠内容物挤压到食管，出现烧心、反酸、吞咽不利、胸痛、哮喘等不适症状，时间长了，还可能诱发食管癌。
胃食管反流病的典型症状
除了反酸、烧心、腹胀等消化道症状，也会出现胸痛、吞咽困难、胸骨后异物感或食管外的一些症状，如咽喉炎、慢性咳嗽和中耳炎等；还有其他并发症，如长期口腔溃疡、支气管炎、打鼾、牙病，甚至引发哮喘等。
如果怀疑自己患上了胃食管反流，可以去医院进行检查：
胃镜检查是诊断胃食管反流病最常用、最准确的方法，并能判断反流性食管的严重程度和有无并发症。
饭后一个动作自测是否反流
吃完饭坐在沙发上，弯腰抱着腿坚持10秒钟，如果出现反酸、烧心、胸口火辣辣的疼痛、咳嗽等症状，则有可能是胃食管反流。
此外，还可以根据以下8个问题判断，满足其中一条就要注意了。
是否经常烧心，经常因烧心而睡不好？
吞咽食物时是否感到不顺畅？
吃下去的食物是否有时会反流到口腔？
是否经常有酸味液体反流到口腔？
是否经常打嗝？
半夜平卧时是否经常感觉呼吸困难、喘不过气？是否在坐起或抬高床头的情况下症状有所减轻？
是否经常感觉胸痛，但心脏方面的检查结果又基本正常？
饭后、弯腰或睡觉时，烧心、呼吸困难、反酸等症状是否会加重？
要想减轻反流症状，先从改变生活方式着手，生活中，最好穿宽松的衣物，避免长时间增加腹压，少穿紧身衣和束腰带。同时，要养成良好的饮食习惯，注意餐后活动，保持健康体重，随时保持愉快的心情。
