血栓性疾病的发病率越来越高，一旦身体中有血栓，就会堵塞血管，阻碍血液流动，从而影响到身体各个器官的正常运行，出现一系列的症状。
血栓容易堵到脑血管就是脑梗，堵到心血管就是心梗，堵到肺部就是肺栓塞，而血栓也很容易堵塞到下肢血管。
重点来了，身体有血栓，腿部先知，腿部会有什么症状？
第一、腿部粗细不同
腿部的粗细情况是反应我们身体是否有血栓的重要标志，所以建议日常我们还是要多观察自己身体的变化。
一旦左腿和右腿明显粗细不同，那么就有可能是较粗的那一只腿出现了血栓造成的，引起了这一侧的血液循环不畅，从而导致了腿部肿胀的结果。
第二、两腿颜色不同
试着将双腿抬高45度，停留大概几十秒钟，然后观察双腿的颜色是否一致。
如果发现一侧腿部的颜色发白，并且温度也比较的低，然后将双腿放下，发白的这侧腿部又开始发红，发热，这就说明这一侧的腿部出现了血栓，此时一定就要警惕了。
第三、腿部经常疼痛
一般出现了下肢血栓，受血栓影响区域会出现经常隐痛的表现。
一般在走路的时候这种疼痛感会有所加重，然后在歇一下以后疼痛感又会减轻，再次走路，症状周而复始，称为间歇性跛行，如果符合这种情况，就要注意可能是血栓找上门了。
第四、腿部发凉
血液是负责运输营养的，一旦腿部出现血栓，那么流经双腿的血液会减少，双腿所需要的营养也补充不够，这种情况就会导致双脚发凉、酸痛的感觉。
当血管堵塞的越严重，血流越不通畅，不论什么季节，脚也都会一直很凉，暖不起来。
预防血栓，少做三件事
第一件：少点外卖
尤其是现在的年轻人，整天工作比较忙，也不会做饭，就会经常的点外卖。
但是通常大部分的外卖都是三高的食物，也就是高油、高脂以及高糖，经常的食物，会导致血管中的垃圾增多，堵塞血管。
并且外卖中过多的油脂，一旦超出了身体的代谢范围，就会沉积在血管中，引起血栓形成。
第二件：长时间久坐
现在有一个词语叫做“久坐族”，也就是需要经常久坐的人，这类人，患上静脉血栓的几率会大大的增加。
坐在电脑前90分钟，膝盖、腿部的血液流动可能会减少50%。所以，如果你是白领，不要只是顾着工作，没事起来活动活动也是非常的有必要的。
第三件：长期吸烟酗酒
吸烟，对于血管的危害是不可逆的，长期吸烟，会加速血管硬化的速递，促进斑块的形成，加快动脉粥样硬化，会造成血管严重堵塞。
饮酒对血管也有一定的损害，会加快血液循环，升高血压和心率，还会导致脑出血或者是猝死等疾病。
保护血管，做好6件事
第一：以素食为主
平时多吃蔬菜、水果、坚果、豆类、谷类和鱼类食物，食物多样化。
每天吃5种蔬菜和水果，蔬菜以深色绿叶菜为主，水果以苹果、橙子、猕猴桃、香蕉、石榴为主，它们富含钾、叶酸、维生素、抗氧化剂等营养物质，对预防血管堵塞很有帮助。
第二：吃植物油
平时炒菜以菜籽油、橄榄油、葵瓜籽油、亚麻籽油等等来代替动物油。
食用油要选择加工少的，油的颜色越深，加工越少。
第三：将坚果、水果当做零食
平时肚子饿了，可以吃坚果、水果，这些食物富含不饱和脂肪、维生素，纤维，饱和脂肪含量低，是健康食物。
少吃肥肉、甜食、油炸、烧烤、饼干、以及快餐类食物。
第四：吃鱼为主
一周吃3~4次鱼，尤其是深海鱼或深海鱼油，因为鱼肉或高纯度鱼油富含Omega-3 脂肪酸，对降低甘油三酯很有帮助，从而预防血栓。
鱼肉中的饱和脂肪含量较低，营养价值高，不用担心吃多了会发胖。而深海鱼的营养价值比淡水鱼更丰富。
第五：坚持运动
生命在于运动，运动有助于提高新陈代谢，促进血液循环。研究表明，与缺乏运动的人相比，经常进行体育运动可以降低血栓性疾病的发病风险的20%。
只要有时间，坚持快走和慢跑，每周至少150分钟以上，每次30分钟，运动有助于血液循环。
第六：坚持喝绿茶
研究证实，绿茶中含有大量的茶多酚、维生素C等抗氧化剂，可以促进脂肪代谢，抑制氧自由基（坏东西），有助于降低甘油三酯的水平，从而降低血栓疾病，脑梗、冠心病的发病和复发风险。
日本的一项研究纳入4万名成年人，与不喝绿茶的人相比，长期喝绿茶的人，因脑梗和心脏病导致死亡的风险降低26%，所以对于绝大多数人来说，你每天喝1~2杯绿茶是很有必要的，尽量喝淡绿茶（以免影响睡眠）。其他的选择可以喝柠檬水，白开水等。
