大多数的人都认为冬季是心脑血管疾病的高发结节，实际上，进入夏季，气温升高，燥热的空气容易引起人焦虑的情绪，再加上食欲不振，夏季属火容易干扰人的心神，处于高温环境下，大量的出汗，就会容易导致体内电解质丢失，
从而对心血管系统，消化系统，神经系统等多种系统带来不良的影响，尤其是心脑血管系统，对于一些有基础疾病的老年人要警惕。
天气热，也会伤脑，2类人要警惕脑卒中来袭，
1、有基础疾病的老年人
患有高血压，糖尿病，冠心病的老年人群，本身随着年龄的增长，再加上基础疾病，血管的弹性较差，夏季天气炎热，出汗较多，
如果不及时补充水分，血液粘稠度增加，就会容易增加血栓形成的几率。在这闷热的环境下，人的情绪也容易急躁，血压过度波动，从而增加脑卒中的发生。
2、既往有过脑卒中病史的老年人群
既往得过脑卒中的老年人群，如果不注意，在各种因素的作用下，容易导致疾病的再次发作。
如何预防心脑血管疾病的发生？
1、要保证营养的摄入
当气温超过30℃，温度每升高1℃，人体的能量需要量就会增加0.5%，所以，首先要保证足够热量的摄入，
体内蛋白质分解增强，每天要选择一定量的瘦肉，鱼肉，大豆制品，乳制品等优质的蛋白，来加强蛋白质的摄入。
夏季高温，人的消化功能也会减弱，所以，要少吃一些高脂肪的食物，少吃动物内脏、肥肉、油炸食品、浓汤等，
饮食要清淡，烹调方式尽量以蒸、煮、炖、烩等烹饪方式为主。
多吃一些清淡的蔬菜，比如苦瓜，苦菜，茼蒿，莴笋等，这些蔬菜中含有生物碱，氨基酸和苦味素等，具有消暑、提神、健胃的功效，可以适当的选择。
避免吃一些寒凉的食物，像雪糕、冷饮，刚从冰箱里拿出来的水果、蔬菜等，容易对胃肠道造成刺激，导致腹泻的发生。
2、适当的午睡
夏季天气闷热，夜间睡眠质量会受到影响，适当的午睡能够缓解人的疲劳感，增加人体的阳气，对于心脏脑血管是有利的。
3、适当补充水分
夏季天气炎热，补充水分对预防心脑血管疾病有着重要的作用，有些老年人喜欢喝些茶水也是可以的，适当的饮茶既可以补充水分又可以消暑。
比如，痰湿比较重的人可以饮用山楂荷叶茶。
4、注意适量运动
在运动方面要避免在高温时间段做剧烈运动，可以选择早晚时间段或者室内运动。
强度不宜过大，可以选择散步，太极拳，以减少汗液消耗，并在运动后要及时补充水分。
5、保持心情平稳
在心理调节方面要避免情绪过度波动，保持心情愉悦和平稳，注意精神的调养，可以养养花，画画，书法，听音乐，或者到视野宽阔的风景区散步，尽量让自己平心静气，保持心情舒畅。
