前言
你是否向往过一种不温不火、恰到好处的健康生活？你是否会羡慕那些很少生病，即便生病也会光速恢复的“天选之子”？你是否也在想加入面色红润、身材匀称、精神饱满、情绪稳定的队伍？这类人群体内阴阳平衡、气血调和，是体质调理的理想状态。中医将这种阴阳偏颇不明显的体质称为平和质。
【总体特征】人体内部阴阳平衡、人体气血运行调畅、脏腑功能正常等方面。
【形体特征】 体形匀称、肌肉健壮、姿势端正、精力充沛等。
【常见表现】
面色肤色润泽（“红黄隐隐，明润含蓄”）、头发稠密有光泽、双目炯炯有神、鼻色明润、唇色红润、食欲及二便正常、睡眠良好。
【舌脉表现】舌色淡红，舌苔薄白、脉和有神。
饮食调养——三分医，七分养宜食疗是我们生活中最有性价比的养生平和体质的饮食调养原则是“饮食有节”，因此我们在日常生活中可以：五谷杂粮合理搭配，蔬菜瓜果多增多味忌油腻和辛辣及烟酒过饥过饱过冷、过烫或不干净的食物
生活方式——饮食有节，起居有常
在日常生活中，我们或许听过“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”的说法。这其实是中医角度中的“春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起”。
平和质需要顺应四时规律，饮食有节，起居有常，不妄作劳，才能保持形与神俱、阴阳平和。
穴位保健
【涌泉穴】《黄帝内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。［取穴］：足趾跖屈时，约当足底前1/3凹陷处。［功效］：滋补肝肾、健脑明目。［操作］：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，每次按揉2～3分钟，每天操作1～2次。
【足三里】 足三里是“足阳明胃经”的重要保健要穴位之一，是一个强壮身体的大穴。［取穴］：定位在小腿前外侧，在犊鼻下3寸，胫骨向外旁开一横指（中指）。［功效］：按揉足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。［操作］：用拇指或中指每天按压一次足三里穴，每次5-10分钟，每次15-20次。
【内关穴】内关穴是手厥阴心包经的原穴，善治内脏疾病，是心脏保健的要穴。［取穴］：位于手腕掌侧横纹中央上2寸处（约三横指）。［功效］：按揉内关穴可以达到补益气血、宁心安神、理气止痛的功效。［操作］：合并食指中指，两指按揉内关穴100~200次。
心理特征作为九种体质中最“完美”的体质，平和质的心理特征主要是性格随和开朗、积极向上、精力充沛。保持平和、放松的心态以及心情愉悦便是拥有平和质的关键法宝啦！
平和质的电子中药众所周知，音乐疗法作为艺术疗法的一种，可以在心理治疗中扮演着“奶妈”——辅助的角色。通过“电子中药”不断为来访者心灵叠满防护甲，由此而发动身心舒畅、气血流通、宣导经络的大招技能，为人体调治保驾护航！有句古话说的非常好:百病生于气，止于音。当你想要得到身心放松却找不到简便有效的方法的时候，无所谓，五音疗疾——我们的电子中药会出手！
对于平和质的人群，可以倾听柔和轻快的音乐，养五脏、解抑郁、去烦躁，松弛身心，养身安神。
