自古以来，听音乐便是一味“价廉物美”的养生良方。中医经典古籍《素问·举痛论》中说“百病皆生于气也”，《灵枢·五音五味》又详细论述了宫、商、角、徵、羽等5种音阶调治疾病的理论，最后被归纳为“百病生于气而止于音”的音乐治病理论。

五音疗法是指通过演奏或聆听特定的音乐调式，激发或调节相应的情绪，来改善相应的脏腑功能。在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。《左传》中描述，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。在贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用，用音乐舒神静性，颐养身心。

五音与五脏的对应关系

在中国传统音乐中，五音是指宫、商、角、徵、羽，代表着不同的音调和情感色彩。五脏则是中医学中的概念，指的是心、肝、脾、肺、肾，它们在人体中承担着重要的生理功能。

宫音与脾相对应。思虑过度容易导致脾气郁结，影响脾的功能。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾出现问题，气血运化就缺乏源泉。

宫音给人以稳定、宽厚的感觉，被认为能够滋养脾脏，促进消化吸收。宋代的文学家欧阳修，就是一个典型的例子，他曾经因为忙于政务，长时间的忧心忡忡，导致身体日渐消瘦，身体健康状况每况愈下。尽管尝试了多次医治，但未能取得明显效果。当他开始每天聆听古曲《宫声》，数次后，他的心情逐渐从忧郁转为愉快，身体也逐渐恢复了健康，真正实现了不药而愈的效果。

每天饭后，我们花一点时间来听听宫音，感受我们的脾胃部位，专注观察它。在美妙的音乐中，平衡调理脾胃，缓解情绪压力，可以有效改善睡眠。