疲劳伤肝，工作人群尤其如此。肝脏能够帮助排出身体里面代谢的毒素，肝功能下降，身体免疫力就会跟着下降，所以日常我们需要从细节着手，增强肝功能，保障身体健康。

水能够加快身体新陈代谢的速度，帮助排出毒素和其他代谢废物，从而减轻肝脏的负担。在水里面加入两片柠檬，柠檬的酸性能够促进肝脏生成胆汁，帮助身体排毒。

生活中常见的十字花科蔬菜包括卷心菜、萝卜和紫甘蓝花椰菜，里面含有丰富的硫元素，能够增强肝脏的排毒能力。

在饮食方面要摄取足够的矿物质，比如钾钙，镁锌，锰硒等，根据自己的病情来选择合适的矿物质，这样能够激活肝脏功能。

患者在睡觉前平躺在床上，可以轻轻地对肝脏和胆囊部位来按摩，尤其是腹部右侧的肋骨下面，通过按摩能够促进肝脏的血液循环，从而改善全身的代谢能力。

酒精对肝脏带来严重的危害，所以一定要戒掉酒。另外当身体感觉到不适时，不要随便去药店购买止痛药物，因为里面含有乙酰氨基酚需要通过肝脏来代谢，用药一定要遵照医嘱。

食物被消化和吸收之后，大部分的脂肪会进入肝脏，然后被储存起来。若是吃高油脂以及油腻的食物，势必影响脂肪代谢，让大量的脂肪在肝脏里面堆积。

避免吃一些发霉的食物，因为里面含有的黄曲霉毒素，容易诱发肝癌。避免吃一些半生不熟的食物，比如生蚝、醉虾等，可能会导致肝病的恶化。