在学业、职场、家庭、人际社交中，我们总是或多或少难免遇上类似下面这些问题，产生负面心理情绪状态：
有些人经过自我调节即可回归良好状态，但有些人可能越陷越深。
除了努力自我调节和控制之外，你还有一个寻求帮助的科学途径——出现情绪问题或心理困惑，可以试试向精神心理科医生求助，少走弯路，减少内心的煎熬与消耗。
但是，很多人，一想到要看精神心理科，心里便忐忑不安，问题没有得到解决不说，仍然不愿意面对精神心理科。
消除病耻感与社会歧视
导致大家对精神心理科闻之色变的原因可能是多方面的，其中较为普遍和重要的一点是病耻感和社会歧视。
社会常会对精神障碍有污名化的代称，如「疯子」或「痴线」等，片面和刻板地认为所有的「精神障碍」可能都会有危险性和冲动风险，进而可能会不愿意与任何精神障碍患者一起工作、学习或生活。
同时，爱面子的社会文化氛围，也很难包容精神障碍。这些都能让人产生病耻感而抗拒正常的精神心理科就诊。
但事实上，仅仅很少部分的重性精神障碍患者在发病期可能存在冲动风险，并非所有的精神障碍患者都会如此。而且，从广义上来说，在所有精神障碍中，重性精神障碍所占的比例远低于焦虑、抑郁、睡眠障碍等问题的比例。
任何人，在人生的不同年龄阶段、不同方面（学习、生活、工作、家庭、亲子、婚恋、情感……），都可能会碰到较难独自顺利处理的困境。
这些情况下出现困惑、焦虑、抑郁、失眠、躯体反应等问题，可能在所难免。
用医学的思路来看待这些情况的话，无非是：出现了问题，咱找相应的医生来协助自己处理这些问题，让自己回归到良好的状态，从而继续该干啥干啥。
所以，虽然「去看精神心理科医生」，意味着把自己置于「可能有精神心理障碍」的处境中，但是若确实能解决咱们的问题和困扰，暂时按住那些顾虑，试一试迈出第一步，也许思路和情绪便豁然开朗。
当然，也不用担心泄露隐私。
个人的精神心理科咨询就诊记录作为隐私信息，必然会得到严格的尊重和保护。隐私保护这一原则，是精神心理科医生入行必备职业要求和准则之一。
遇到哪些情形可以看
精神心理科医生
咱们可以从几个不同的角度，来初步理解一下精神心理科医生能为大家做些什么。
➊ 日常生活中碰到的一些压力事件
比如，学习压力、考试焦虑、晋升压力、生意受挫、恋爱受挫、婚姻危机.......它们可能导致咱们进入情绪不好、心理困惑、状态不佳、难以自拔等状态。
这些状态，可能并没有达到疾病的严重程度，对日常生活 / 工作 / 学习的影响也相对很小，但自己可能又难以独自调整和排解。
这时可以尝试心理咨询，可能会有用。很多时候，大家需要的可能就是一个可靠的、能好好倾听自己的吐槽并能体会自己的那么一个听众。
找心理医生聊一聊，帮你捋清自己的问题和目标。
➋ 关于精神科疾病的咨询
有一些情况可能需要明确是否达到精神科疾病的程度。
在详细了解信息后，医生可能会给出进一步就诊和检查方向的建议，对相关疾病的一些健康知识进行讲解和阐释，安抚焦急的情绪，并根据反馈结果，给出可能的药物治疗、心理治疗或其他治疗建议和指导。
对于复诊的情况，在评估康复情况后，可能一起商议后续治疗计划和康复措施安排。
精神心理科的就诊流程
看精神科医生，不代表有精神病。
如果出现精神、心理问题，及时寻求专业人士的帮助，オ可更快处理和解决问题。对于勇于正视情绪困扰的人士，我们应该支持和接纳，而不应该因为他们找专业人土帮忙,反而将他们标签化、污名化。
精神心理科的就诊流程：精神心理科与其它科室就诊流程大致是相同的，其中包括问症过程，了解患者病史 ，然后会有精神状态的评估，了解病情严重程度。
就诊时请带上既往诊疗的病历等相关资料及在服药物，有利于医生判断病情，减少患者及陪诊者对病情叙述遗漏，陪诊者最好是对其病情非常了解的家属或朋友。
若怀疑自己有心理或精神健康方面的问题，或发现自己拥有某些常见的症状，包括失眠、情绪低落或紧张、脾气暴躁、进食失调、专注力或记忆力衰退，以及生活行为出现问题（如酗酒或滥药）等等，都可以考虑找精神科医生作详细的检查和评估，以分析自己的精神健康状况。
