当春日的暖阳温柔地洒下，大地渐渐复苏，可别被这美好的表象迷惑。春季，实则是冷暖空气频繁交锋的战场，气温像坐过山车般忽高忽低。这种不稳定的气候，让阳气不足的人群苦不堪言，身体难以适应，免疫力也随之下降。与此同时，温暖的天气如同给细菌、病毒等病原微生物吹响了集结号，它们大量滋生繁殖，流感、肺炎等呼吸道传染病随时可能乘虚而入。

不过，中医里有句经典名言——“正气存内，邪不可干”，意思是只要人体自身的正气充足，病邪就难以入侵。遵循中医治未病的理念，我们在预防流感这件事上，有许多实用又有趣的方法。从传统的中医理疗，到日常的饮食调养，每一招都蕴含着千年的智慧，帮助我们激发身体抵御外邪的能力，把流感挡在门外。

中药预防方：量身定制的健康护盾

在岭南地区，气候和地理条件独特，人们的体质也有其特点。根据这些因素，结合时令的变化，我们可以用一些中药来强身健体。例如，准备太子参10克、广藿香10克 、金银花6克、紫苏叶5克、陈皮6克、防风10克，这几味中药相互搭配，能帮助身体适应季节更替，增强抵抗力。

对于那些平时身体就比较虚弱，容易感冒的人，玉屏风散是个不错的选择。它由白术10克、黄芪15克、防风10克组成（小儿需要根据年龄和体重适当减量）。玉屏风散就像一道坚固的屏风，为我们的身体抵御外界的病邪。

预防外治法：传统理疗的奇妙力量

艾灸：温通经络的小火苗

艾灸是中医传统疗法中的瑰宝。每天，我们可以用艾柱在足三里和大椎穴附近进行悬灸，每次大约20分钟。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，它可是人体的重要保健穴位，被称为“长寿穴”。而大椎穴，则在我们的脖子后方，是阳气汇聚的地方。艾灸这两个穴位，就像给身体注入一股暖流，能温通经络，让气血运行更加顺畅，还能益气养血，增强身体的免疫力。

香囊：随身携带的“气味盾牌”

小小的香囊，却有着大大的能量。把苍术、肉桂、艾叶、佩兰、广藿香、紫苏叶等按等比例配制成中药防感方，装进香囊里。你可以把它挂在胸前，放在口袋里，或者放在枕边。这些中药散发出来的芳香气味，能够避秽驱邪，就像一个无形的盾牌，为我们阻挡外界的病菌。

食疗小方子：吃走流感的美味秘诀

五指毛桃红枣炖排骨：补虚抗疲的暖心汤

对于体质偏虚，平时容易感到疲倦、怕风、气短的人来说，五指毛桃红枣炖排骨是一道绝佳的食疗汤品。五指毛桃散发着淡淡的椰香，和红枣、排骨一起炖煮，不仅味道鲜美，还能健脾补肺、益气养血，让你的身体充满活力。

防风陈皮瘦肉汤：痰湿体质的调理良方

  如果你是痰湿体质，舌苔厚腻，经常感觉喉咙里有痰，不妨试试防风陈皮瘦肉汤。防风能祛风解表，陈皮可以理气化痰，再加上瘦肉的滋养，这道汤能够帮助你排出体内的痰湿，让身体更加清爽。

萝卜杏仁饮：止咳润肺的清甜饮品

节后反复咳嗽，却没有太多痰？萝卜杏仁饮就是你的救星。萝卜有清热化痰、止咳平喘的功效，杏仁则能润肺止咳。将它们搭配在一起煮成饮品，清甜可口，既能缓解咳嗽，又能滋润肺部，让你的呼吸道更加舒适。

在这个充满生机的春季，让我们把这些防感小妙招融入日常生活，为自己和家人构筑起一道坚固的健康防线。愿大家都能在春日里尽情享受美好时光，远离流感的困扰。