累积性损伤主要有：①长期坐位低头工作或长期在某一固定姿势下做重体力劳动。如使用电脑时间过长、煤道工人等。②平时养成侧身写字、卧位阅读、长期驼背、睡高枕等不良习惯。③没有做适当的准备活动就进行剧烈运动（跑步、球类运动等）或重体力活。④使用错误的姿势提取重物。⑤腰椎的活动由骶棘肌、腰大肌、臀中肌、腹壁诸肌等控制，人们在劳动、负重、体育锻炼等活动时，这些肌肉常维持着躯干的一定姿势；但当腰部过度伸曲和旋转，如舞蹈、杂技，就会造成这些肌肉平衡的失调，迫使腰骶椎以腰骶角度数增加来维持重力的平衡，从而造成脊柱的损伤。⑥暴力损伤导致椎间盘被压碎。