现在有家长反映说，在假期中，孩子每天都睡觉，吃饭，玩手机，玩游戏，不和家长沟通，不和同学联系，而且孩子不能说，一说就非常的烦躁，暴躁，发脾气，在医院检测诊断说是“抑郁症”。
我们来了解下，什么是抑郁症？
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
抑郁症的临床表现通常为：
1、心境低落，仿佛不知道开心是什么情绪，看见什么都没动力，不想吃饭，不想笑，不想做事，不想和别人接触，严重的时候甚至发展成不言不语不动不食，更严重的会有消极自杀的观念或行为。
2、思维迟缓，反应迟钝，脑子好像生了锈，语速变慢，语言减少，声音低沉。
3、认知功能损害，记忆力下降，学习困难，反应时间变长。
4、躯体症状，主要是失眠、乏力、恶心、食欲下降等问题。
在老师看来只要孩子心思重，对一件事有执着的看法，消极，不愿意与人沟通，沉迷网络游戏，暴躁等情况，在医院检测的时候都会检测出抑郁症，我自己也在网上的一个检测抑郁症的测试中被检测出“中度抑郁症”。
即使检测出这个症状，也不是说非常的恐怖，一些抑郁症的药，也只是稳定患者的情绪，不能真正起到很多的治疗，那么如何来治疗“抑郁症”？
刚刚讲到，抑郁症更多的是因为情绪而导致的，那么我们就要对症下药，帮助孩子，引导孩子由消极的情绪变为积极的情绪，就能帮助孩子远离抑郁症。
那么我们如何来帮助孩子解开心结，远离抑郁症？
1、释放压力：鼓励孩子寻找一个“安全岛”。找一个他可以充分信任的人，或者一个别人不允许打开的日记本，把他面临的压力，跟他人的矛盾或者对自己的失落都表达出来。如果实在找不到这样的人，又担心日记被别人偷看，那么试试别的表达方式也不错，绘画，音乐，手工（橡皮泥，木雕等等）都可以作为表达情绪的载体。
2、锻炼：运动是天然的抗抑郁药，尤其是有氧运动，可以加快血液循环，增加大脑供氧量，促进内啡肽和血清素的分泌。这两者恰好是对抗焦虑和抑郁最有效的“自产自销”药物。同时，对付抑郁症常见的“懒得动”“万念俱灰”之类的症状，有意识的让孩子动起来，参与一些群体的运动项目，结交朋友，让他没有偷懒的借口，说不定就能找到擅长的体育运动，发现自己的新优点。
3、呼吸放松，按摩，减压运动：情绪和身体是可以互相影响的。紧张的时候人会不由自主的呼吸急促，双手握拳。反之，帮助孩子尽量让自己呼吸的平稳绵长，肌肉放松，心情也会慢慢松弛下来。很多减压运动（比如瑜伽）的基本原理就是这样，通过调整呼吸和放松肌肉来缓解情绪焦虑。同样，热水澡和按摩也有同样功效。
4、聆听孩子的心声：朋友和家人支持是最触手可及的。抑郁症总有“一个人独自悲伤”的倾向，这时候家长平和主动的扶孩子一把，或者至少我们家长在这个时候不要对孩子发脾气，说教，批评，更不要打骂孩子。尽量找时间陪陪他们，听他们说点什么。聆听本身就是一种治愈的力量。当孩子把内心的焦急，迷茫说出来，也能起到很大的治愈效果
