高脂血症有哪些危害？
哪些人需要注意血脂？
如何控制血脂？
随着人民生活水平的提高，现在越来越多的人存在着高脂血症。那么什么是高脂血症呢？沈阳市健康教育专家、市第四人民医院神经内科主任医师李晓霞指出，血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂等的总称。高脂血症是指血浆中胆固醇、低密度脂蛋白和（或）甘油三酯升高。
一、高脂血症有哪些危害？
高脂血症通常没有临床症状，它是“隐形杀手”，多数在化验检查时发现，随病程进展可能出现黄色瘤、动脉粥样硬化、急性胰腺炎等疾病，其中动脉粥样硬化尤为严重。那么什么是动脉粥样硬化呢？动脉粥样硬化就是动脉壁上有小米粥样的脂质沉积，它使血管腔变得越来越狭窄。动脉粥样硬化的形成主要是由于血液中的“坏”胆固醇（低密度脂蛋白）过多所致，它会沉积在动脉壁上，再结合其它物质就形成了粥样硬化斑块。动脉粥样硬化是一个逐步发展的过程，可以引发一大类疾病，统称为动脉粥样硬化性心脑血管疾病。例如脑梗塞、脑出血、短暂脑缺血发作、心肌梗死、心绞痛、肾动脉狭窄、下肢动脉闭塞等，一旦患者发病常常很难治愈，或多或少遗留一定的后遗症，给家庭和社会带来沉重的负担。
而高脂血症是诱发动脉粥样硬化的重要因素。所以预防脑卒中等心脑血管疾病的发生，需从控制您的血脂水平开始。
二、哪些人需要注意血脂？
三、如何控制血脂？
控制血脂要做好以下三点：
1.养成健康的生活方式。
（1）合理的膳食，做到饮食均衡、搭配合理。
少脂：少吃肥肉、动物内脏等高脂肪食物；
少食：少食多餐，控制总热量；
少盐：每日食盐摄入少于6克。
每日总热量蛋白质占15-20%，脂肪占25-30%，碳水化合物占60%，维生素、微量元素不可少。具体的推荐如每日谷物、大米和干豆等主食4-6两；肉鱼禽类3两；奶制品至少半斤；水果1-2个；蔬菜8两-1斤；食盐少于6克；每周蛋类2个。
（2）戒烟限酒。建议您从现在开始戒烟，降低心脑血管疾病风险，最好不饮酒，如饮酒，尽量少量。
（3）适量运动，贵在坚持。
运动频率：每周3-5次，每次30分钟；
运动种类：散步、慢跑、打太极、游泳、爬山、打乒乓球等；
运动过程：5分钟热身、20分钟运动、5分钟恢复；
运动强度：运动结束后以不感觉疲劳为宜，最高安全心率=170-年龄。
（4）保持心理平衡。树立健康的人生观，时刻保持愉悦的心情，无论遇到什么事情都要心态平和，泰然处之。
2.如果医生建议药物治疗，请遵医嘱坚持按时服药。常用的调脂药物有他汀类、贝特类和烟酸类等，医生会根据您的危险分层选择不同强度及不同类型的降脂药为您调脂治疗。
3.请您一定注意定期进行血脂检测。建议40岁以下血脂正常人群每2-5年检测血脂1次；40岁以上人群至少每年检测血脂1次；心脑血管病高危人群每6个月检测血脂1次。
