“大姨妈”造访的日子，对不少的女性来说，就像是一场“渡劫”

“腰像被钝器敲打，小腹像被人攥着拧，疼到直冒冷汗……”

这是很多女性对痛经的直观感受。这种让人坐立难安的“痛经”，到底是怎么回事？又该如何科学的应对？

01、痛经到底是什么？两种情况要分清

简单来说，痛经是女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛。但根据成因，可以将其分为“原发性”和“继发性”两大类，这两类的性质和特点大相径庭。

02、缓解痛经 这些科学方法能让你“舒服点”

面对痛经，“忍一忍就过去了”是最不可取的心态。科学干预能够明显减轻痛苦，甚至避免疼痛的升级。

(1)快速止痛：

药物是“刚需”，选对很重要。

及时服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、萘普生）。这类药能够抑制前列腺素合成，从源头阻断疼痛信号，通常服药后30分钟-1小时就能起效。

(2)物理缓解：

简单操作，辅助减轻不适。

● 热敷：将40℃左右的热水袋、暖宝宝敷在下腹部，温热感能够放松子宫肌肉，促进局部血液循环。

● 适度按摩：把手掌搓热，顺时针慢慢揉按小腹，力度以舒适为宜，能帮助放松腹部肌肉，减轻紧绷感。

● 喝温水：喝37℃-40℃温水，补充水分，同时辅助暖宫，放松子宫平滑肌，促进经血排出。

03、 需立即就医的异常信号
若出现以下情况，可能是身体发出“警报”信号，需及时就医：

1.一开始只是轻微不舒服，后来疼得越来越厉害，甚至吃了止痛药都没效果。

2.经期出血量突然增多，不到1小时就湿透一片卫生巾，或者经期紊乱，有持续出血的情况。

3.非月经期下腹部总隐隐作痛，或者同房时出现明显刺痛感。

4.之前从来不痛经，最近却突然疼得厉害，还伴有发烧、白带增多且出现异味的情况。

这些信号可能指向盆腔器官器质性问题，早检查、早干预才能避免延误最佳治疗时机。

04、 痛经可防可治 别让疼痛成为常态

痛经是女性常见的生理现象，但绝不是“正常到无需关注”的事。了解它的类型和成因，用科学的方法缓解，必要时及时就医，才能让每个月的“特殊时期”不再成为“渡劫”。对自己的身体多一分关注，疼痛就会少一分肆虐，才能从容应对痛经。