一说起冬天

　　很多人对雪有无限期待

　　然而有的人只希望冬天快点过去

　　希望寒冷的日子快走

　　希望温暖的日子能快点来

　　怎么捂不暖的手脚

　　让他们更讨厌冬天的寒冷

　　为什么有的人容易手脚发冷

　　他们又要怎么调理

　　为什么有些人容易手脚冰冷?

　　1　　肾阳虚

　　肾阳虚是手脚冰冷最常见的原因，肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本，肾阳亦称为元阳、真阳，对人体有温煦的作用。肾阳虚常常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等症状。

　　2　　气血不足

　　气血为维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。气血不足时，体内的血液循环会受到影响，导致手脚等末梢部位供血不足，引起手脚冰凉。女性朋友如果平时月经量过多，更容易导致气血不足，所以女性手足冰凉者较男性更多。

　　3　　脾胃虚寒

　　脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等，导致脾胃功能虚弱。中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”。脾胃虚寒会影响食物的消化和吸收，进而影响身体的能量供应，导致手脚冰凉。

　　4　　肝气郁结

　　有些人经常容易生气，心情抑郁会导致肝气郁结，肝气郁结会影响血液循环，导致手脚冰凉。

　　5　　其他疾病所致

　　比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。血管病变：血管病变可能导致血液循环不畅，使手脚冰凉。糖尿病等代谢性疾病：这些疾病会影响身体的能量代谢，导致手脚冰凉

　　改善冰凉要如何调理?

　　如果排除了疾病隐患，在寒冷的冬天，做好以下几件事可以改善手脚冰凉的情况。

　　1　　做好保暖

　　多穿衣物，保持身体温暖，注意手脚这些容易受凉的部位，手套、热水袋、帽子等都可以用上。

　　可以选择保暖、宽松舒适的衣物。打底裤袜等紧身衣物，容易让肢体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉。

　　2　　饮食调理

　　多吃一些温阳的食物，如生姜、小茴香、胡椒、牛羊肉等，增强身体的阳气;避免食用寒凉的食物，如西瓜、梨子等;喝温水，少碰冷饮和凉拌菜。

　　3　　中医调理

　　针对手脚冰凉的症状，中医建议进行辨证施治，根据不同的原因进行调理，包括中药、针灸、艾灸、穴位按摩等方法。

　　此外，还可以从运动，以及睡前泡脚、调整作息时间来进行调理。如果想选用中药内服调理，应当咨询中医师，在专业医师的建议下，科学调理。