说起“痛经”这件事，

　　相信不少女性朋友都深有体会，

　　轻则下腹酸胀痛，热敷、休息可缓解;

　　重则感受它“每逢佳节倍思亲”的热烈与沉重，

　　疼痛难忍、面色苍白，甚至冒冷汗、

　　恶心呕吐、晕厥……严重影响工作生活!

　　饱受痛经折磨的妹子

　　到底要怎么远离痛经的伤害

　　痛经到底咋回事?

　　根据是否有器质性的病变，可将痛经分为原发性痛经与继发性痛经。

　　原发性痛经

　　也就是生殖器无器质性病变的痛经;

　　继发性痛经

　　就是由盆腔内器质性病变引发的痛经，如子宫内膜异位症等。

　　原发性痛经占痛经人群的90%以上，所以我们今天主要讨论的也是原发性痛经。

　　可能有些男生不理解，觉得痛经就是普通的肚子不舒服那种感觉，但可以看看网友对痛经的描述：

　　肚子好像被人开着挖掘机碾过，还是蓝翔毕业的;

　　洗衣机在肚子里开启了滚筒模式;

　　不小心吞了一个高速运转的剃须刀;

　　……

　　很同情被痛经折磨得死去活来的女生，接下来，就让我们来了解下有哪些可以缓解痛经的方法吧。

　　如何缓解痛经，你要知道：

　　1、注意保暖：

　　子宫受寒容易使子宫收缩，从而引起痛经，特别是冬季以及经期，一定要做好保暖工作，尤其是腹部不要受凉，不然会导致内分泌失调，加重痛经。

　　2、少喝冷饮：

　　经期吃冷饮，会直接导致子宫收缩能力变差，经血形成血块较难排出，而子宫为了将血块排出只能加大收缩力度，因此就会造成痛经。除了冷饮，寒凉性的食物如冬瓜、海带、蟹等都应该在经期避免食用，以防造成血液不流畅的情况。

　　3、保持清洁，注意卫生：

　　经期机体免疫力低下，容易继发细菌感染，一定要保持外阴干燥，要用透气卫生巾，勤换卫生巾，用清水清洗外阴，经期最好避免盆浴。

　　4、调整心情：

　　中医认为“肝主一身气机，能够调节五脏气血”，如果情绪出现太大波动，如“忧、思、怒”等，就会影响肝的功能，导致气血不畅，气血凝结、涩而不疏则会加重疼痛。所以在这个“特殊时期”，男生们就多让让女生，使她们有个比较好的心情。

　　5、热敷：

　　“多喝热水”有用的原因就是利用热水，来促进体内的血液循环，从而达到缓解疼痛的目的，而热敷也是同样的道理。为女生拿来热盐包、暖水袋、暖宝宝贴……，为她贴心地放置于腹部最不舒服处，要注意若温度太高应在中间加点毛巾或者衣物，以防烫伤。也可以用点燃艾灸条，为女生轻灸小腹，以微微有热感为宜。

　　以上是痛经的缓解方式，

　　那么痛经能不能被预防呢?

　　当然可以!

　　中医角度如何预防痛经?

　　中医认为痛经多是外感病邪、生活饮食不慎、体弱虚损，导致冲任、胞宫气血运行不畅，不通则痛，或冲任、胞宫失于濡养，不荣亦痛。因于实则有寒凝血瘀、气滞血瘀、湿热瘀阻等，因于虚则有气血不足、肝肾不足等。

　　中医治疗痛经

　　治疗原则：标本兼治，分期论治

　　①“标”为止痛，“本”为通过“望闻问切查”辨清原发或者继发痛经以及相应的寒热虚实证型，即辨病与辨证、中医与西医相结合。若需要行手术治疗，如子宫内膜异位症合并不孕症，术后中医药可以起到预防或减缓复发、助孕安胎作用。

　　②分期论治，即分经期与非经期论治。

　　经期疼痛时，当急则治标，以止痛为目标;平时缓则治本，审因论治，或活血化瘀，或温阳补肾，或益气养血，以使冲任、胞宫气血和畅、滋荣为目标。尤其需要重视非经期的治疗。

　　治疗方法：内外兼施，预防巩固

　　1、药物内服

　　根据不同寒热虚实辨证进行分期论治，实证者如血瘀、寒凝者，至少在经前1周进行中药内服治疗，经期根据情况也可服药;虚证者如气血不足者，建议在月经干净时便进行中药内服治疗，经期根据情况也可服药。现有中药汤剂、中药颗粒剂以及中成药等选择。

　　2、外治疗法

　　可通过针灸、推拿等手法来预防

　　需要提醒的是，预防痛经的最好时间为来月经前的7-5天，这时候进行调理有比较好的效果。另外因为中医临床上对痛经有多种症状分型，所以建议对于痛经的预防治疗还是得经过专业人士的诊断。