听说身边5个朋友

　　3个都在备孕“龙宝宝”?

　　龙在中国传统文化中有着特殊地位

　　象征着幸运与成功

　　是最受欢迎的属相之一

　　难怪“龙宝宝”有一大波追捧者

　　如何科学备孕

　　顺利怀上一个健康的龙宝宝呢?

　　接下来

　　小袁医生将为你提供一份备孕指南

　　助你一臂之力!

　　01　　首先，重视孕前检查

　　想要健健康康生下来龙宝宝，一定要做孕前检查。

　　除常规一般情况评估、体格检查外，孕前优生健康检查内容还包括：

　　常规检查项目：血尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、乙肝丙肝梅毒艾滋等传染病相关检查，脊髓性肌萎缩症( SMA )基因筛查，两广地区备孕妇女应完善地中海贫血筛查。

　　根据自身情况备选以下检查：宫颈癌筛查、宫颈阴道分泌物检查、TORCH筛查(弓形虫、风疹病毒、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒)、甲状腺功能检查、75g葡萄糖耐量试验、血脂、妇科超声、心电图、胸部X线检查等。

　　这里记得要做口腔检查，因为越来越多的证据显示牙周及牙龈疾病会增加母胎并发症，孕期激素水平的变化容易诱发妊娠期牙龈炎。

　　这一病起来要命都有可能。

　　所以，建议备孕的姐妹在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，保证孕期牙齿健康。

　　02　　把握好时间，这也很重要

　　排卵期同房更容易怀孕的说法想必每一对备孕的夫妻都听说过。

　　确实如此!但是要把握好排卵时机。

　　1、月经周期稳定的女性

　　月经周期在28-30天且比较稳定的女性可以通过月经周期推算下次来月经的时间，排卵期一般在下次来月经前的第14天。

　　2、月经周期不稳定的女性

　　排卵时间并不是那么容易确定，此时可以使用排卵试纸来进行检测。一般情况下排卵试纸测到强阳性后连续两天或隔天同房怀孕成功率更高。

　　当然，比较准确且直观的监测排卵方法，还是利用B超监测排卵。不仅可以追踪监测卵泡的生长发育情况，观察是否存在排卵，还可以准确测量卵泡的大小和子宫内膜的发育情况。

　　也可以在以下时间段备孕，更易成功哦~

　　最佳受孕季节：每年1-3月或7-9月。

　　最佳受孕年龄：女性23岁~32岁，男性25岁~35岁。

　　最佳备孕时间：建议提前3~6个月开始备孕。

　　03　　日常生活方式，要健康

　　妊娠前3~6月，夫妻双方要调整自身营养、健康状况和生活方式，养成合理的作息制度、健康的生活规律：

　　•平衡膳食，科学合理地补充各种营养元素，多吃含铁丰富的食物，适当摄入碘盐及富含碘的食物。

　　•孕前BMI建议保持在正常范围内(18.5-23.9kg/m²)，推荐每天30min的中等强度运动或每周至少累计150min的中等强度运动。

　　•备孕期夫妻俩都不能碰烟酒，谨慎合理用药，避免接触有毒有害物质。

　　04　　放松心态，保持心态良好

　　别给自己太大压力，各种工作、学习、生活、经济、家庭及社会的压力都会影响受孕的质量。宝子们备孕期间一定要保持良好的身心健康状态。

　　如果以上锦囊都没用，就要及时来寻求医生帮助啦，让医生看看是哪里出了问题

　　怀孕这事

　　需要天时地利人和

　　运气和实力都需要一些

　　如果运气和实力不够

　　那就让专业人士帮帮忙