有多少多囊的姐妹，还在生娃、调经的路上努力?而那些月经来了、生过娃的姐妹，是不是就万事大吉啦?某书和某乎上也有很多小姐姐分享多囊来月经、成功生娃的经验，教大家怎么实现多囊自愈。

　　分享运动、饮食经验是没错啦，但是，多囊真的能自愈吗?

　　并非如此!我们一直说，多囊是要终生管理的慢性疾病，它的影响远不止不孕。

　　01　　多囊到底是个什么病?

　　多囊卵巢综合征(PCOS)是一种以雄激素过高、稀发排卵或无排卵、卵巢多囊样变为特征的病变，至于病因至今尚不清楚，多认为是遗传因素和环境因素共同作用的结果。

　　多囊的临床表现有以下几种：

　　当然，这些表现都有严格的诊断标准，比如痤疮并不是所谓的今天脸上长了一颗痘，过几天就消了。月经稀发是指月经周期35天~6个月，而闭经是指月经来潮后停止超过3个周期或6个月及以上。

　　目前多囊的诊断有三个标准：

　　1、月经稀发或闭经

　　2、高雄激素血症

　　3、超声检查诊断多囊卵巢

　　其中第一个标准月经失调是必不可少的。而高雄和B超的多囊改变，两个只要具备一个，且排除了其他疾病，就可以诊断为多囊卵巢综合征了。

　　02　　如何解决生娃难?

　　多囊被很多人看作女性怀孕的“拦路虎”，但其实对于有生育要求的多囊患者，可以通过自我调整和医疗干预实现心愿。

　　靠自己：

　　很多患者就是靠着调整生活方式实现孕育子女的愿望，简而言之就四点。

　　1、适当运动：规律的运动有助于控制体重，降低肥胖并发症。胖多囊运动主要为了减体重，可以多做有氧和阻力运动;而瘦多囊运动主要为了增肌，应当多做阻力训练。

　　2、均衡饮食：提倡低盐、低糖、低脂饮食，比如，要少吃白粥这种升糖快的食物;多吃含有高纤维、优质蛋白的食物，比如把油腻的荷包蛋改成白煮蛋。

　　3、规律作息：良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，似乎人人都在说，但小编必须强调，这对于调整多囊姐妹的内分泌状态真的很重要。

　　4、放松心态：注意调节精神压力，保持轻松的心情。

　　找医生：

　　如果有明显多囊症状，建议及时向医生寻求专业帮助，通过完善相关检查，进行促排卵治疗。比如，考虑通过促排卵药物、手术治疗或试管婴儿等方法来助孕。

　　无论是靠自己还是找医生，多囊最终成功生子的案例还是很多，所以这一难题还是可以解决的。

　　03　　如何实现终生管理?

　　严格来讲，多囊是一种慢性病，没有治好或自愈的概念。月经来了≠自愈，成功怀孕也≠自愈。

　　为什么这么说呢?因为多囊对于女性身体健康的影响远不止眼前。除了不孕等典型症状，多囊患者由于长期代谢障碍，到了中老年易出现高血压、糖尿病、心血管疾病等。同时，由于多囊患者的子宫内膜长期受雌激素刺激而无孕激素拮抗，患子宫内膜癌的风险也随之升高。

　　因此，需要强调的是，对于多囊的治疗不能仅局限于解决当前的生育或月经问题，还需要重视远期并发症的预防，实现长期健康管理。生活方式干预是首选的基础治疗，三天打鱼两天晒网是不行的。

　　针对各种临床症状，医生会根据患者的主诉、治疗需求、代谢改变，采取个体化对症治疗措施，以达到缓解临床症状、维护健康和提高生命质量的目的。例如，周期性使用孕激素可帮助患者调整月经周期，改善子宫内膜状态，预防子宫内膜癌的发生;二甲双胍则更适用于多囊伴胰岛素抵抗的患者。

　　针对远期并发症如糖尿病、代谢综合征、心血管疾病等，需对如激素、糖脂代谢、肝肾功等相关生理指标进行随访，做到疾病治疗与并发症预防相结合。

　　总之，多囊卵巢综合征并不可怕，科学乐观对待，加强自我管理，即使不能和它彻底说拜拜，也可以过好自己的生活。