谷雨一过，春季就要过去，此时，肝脏气伏,心气渐旺，是身体补益的好时机，谷雨养生从这几方面入手，为安然度夏打好基础！
谷雨，是一年24个节气中的第六个，谷雨是“谷得雨而生”、“雨生百谷”的意思。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨时节，已时至暮春，气温回升，早晚温差仍大，忽冷忽热，雨量增多，不但滋生万物，还使万物保持蓬勃的生气。
《月令七十二候集解》言：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”
谷雨是春季的最后一个节气，这时田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以又说“春雨贵如油”。
“一候萍始生”。
谷雨节气的时候，降雨量明显增多，浮萍也开始疯狂生长。
“二候鸣鸠拂其羽”。
布谷鸟开始整理羽毛，日日鸣叫，似乎在提醒人们该播种了。
“三候戴胜降于桑”。
桑树上开始见到戴胜鸟，此时，蚕宝宝即将出生了。
健脾以祛湿
谷雨时节，阳气渐长，阴气渐消。中医认为，此时脾处于旺盛时期，能涵养胃气，有利于营养吸收，是适当调补的好时机。
而谷雨时节多湿多雨，对于脾胃虚弱者，容易被湿邪所困，出现腹胀、纳差、大便不成型等，故谷雨时节重在健脾祛湿。
如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可多吃健脾胃、祛湿的食物，如薏米、茯苓、太子参、莲子、芡实、山药、玉米、冬瓜、豆芽、藕、海带、竹笋、鲫鱼等。
【五指毛桃茯苓排骨汤】
【材料】五指毛桃60g、茯苓20g、莲子15g、陈皮1/4瓣、排骨300g。
【做法】排骨洗净后焯水，和其他材料一起入锅，加水大火烧开后转小火，煲足1-1.5小时，加盐调味即可。
【功效】健脾益气、理气祛湿。
柔肝疏肝
春属木，与肝相应。体内肝气随着春日渐深而愈盛，在谷雨时节达到最旺。肝与情志密切相关，应格外重视保持情绪乐观，切忌遇事急躁，妄动肝火。
因此，柔肝疏肝，调畅情志也是这一节气的养护重点。在日常饮食中，可以适当进食一些酸味食品和养肝疏肝的食物，如山楂、橘子、葡萄、玫瑰花、枸杞、桑葚等。
【陈皮玫瑰饮】
【原料】陈皮1/4瓣，玫瑰花3～5朵。
【做法】把陈皮放入水壶中，先煮20分钟，水开后待水温降到85～90°C冲泡玫瑰花，焖盖5分钟，即可享用
【功效】疏肝理气、助消化，对肝气不舒的辅助治疗常有良效。
谨防过敏，勿出大汗
谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状，因此户外活动要谨防过敏。
谷雨节气正值春夏之交，此时人体气机发散，中医认为动则升阳，阳动则气血随之运行，有利于水湿运化。
但应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，以免过度出汗，导致阳气外泄，影响身体健康。建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等运动，不宜出汗过多，同时注意补充水分。
谷雨节气意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降雨增多，是播种百谷、催生希望的时节。
《黄帝内经》有言：“无春即无夏”。谷雨作为春季的最后一个节气，过了谷雨，夏季越来越近。在夏季即将到来之前，调理好身体，才能让身体更好地适应炎热的夏季
