四季调神的原则具体体现如下：

春季调神：

体现为顺应春阳生发之气，保持心情舒畅、乐观开朗，鼓励多外出活动，激发蓬勃向上的生机。比如在起居上夜卧早起，穿着宽松，精神上保持积极奋发的状态。

夏季调神：

体现在充分适应夏日阳盛的特点，忌躁怒，心平气和。起居上夜卧早起，适度接受阳光，使阳气宣通。活动上可适当增加一些较剧烈的运动，使精神饱满。

秋季调神：

反映为适应秋之收敛，情绪上保持安宁平静，避免悲愁伤感。起居改为早卧早起，收敛神气，使肺气清肃。

冬季调神：

表现为符合冬季闭藏之性，精神内敛，安静少虑。起居为早卧晚起，注意保暖，避免过度劳作和大量出汗，使志意伏藏如同有所收获般满足而宁静。