本以为夏天天气热，痛经应该会减轻？
堂内不少小姐姐表示都有此疑惑，
但事实是，痛经似乎更严重了。
天气炎热，冷汗直流，仿佛万箭穿心，让人坐立难安。
只有极少数的女性朋友，一辈子都不会遇到痛经问题。就是说，痛经困扰着几乎所有的女性。在中医角度来说，“寒”和“热”都会导致女性月经出现不正常的现象，其中，“寒”容易让女性受到寒性痛经的困扰。
痛经70%以上都属于气滞寒凝型的，也就是说冷痛型，但是为什么我们总是觉得炎热的夏天，痛经更明显更难受呢？这到底是为什么呢？
夏季痛经为什么加重？
夏季痛经高发，多与贪凉，寒气入侵有关。
1、夏季饮食习惯差
夏天最少不了的是什么？自然是各种冷饮，热的冒汗的时候来上一点，真的是爽。
在中医看来，痛经一般是因为气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱或肝肾亏虚等。如珍珠奶茶、冰咖啡、冰淇淋、西瓜……这些都是夏季的“常用菜单”。
因为日常饮食习惯偏好寒凉，加上夏季活动多，没时间好好吃饭，又想充分展示身材而盲目节食减肥等，这些都是痛经的罪魁祸首。
2、作息时间不规律
生活作息不规律，劳累过度是时有发生的事情，这是导致月经不调的重要原因。而夏季的日照时间长，很多朋友比其他时候要晚睡一些，休息不够，但夏季消耗大，身体抵抗力会有所下降。
3、经常吹空调，穿着太单薄
夏季出汗多，毛孔开放，不少女性为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，不少女孩子穿得很单薄又吹空调。此时如果空调吹太多，问题就严重了。
月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。
中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液易因风寒凝滞，寒冷使经血形成受阻，不通则痛，引起痛经。
事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
4、精神紧张脾气大
气温高，人也容易烦躁。
很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛。
如何避免痛经或者减少痛经？
女性来月经后就会有很多的注意事项，在炎热的夏季，注意事项也要进行相应调整。在夏天来月经时，女性除了不能贪凉以外还要注意以下5大禁忌：
1、避免喝冷饮和吃过多寒凉食物
夏季是人们食冷饮最多的季节在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应经常喝冷饮。许多女生发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。
吃冰凉的西瓜是夏天的一大享受，不过在来月经的时候最好不要吃。西瓜属于典型的寒性食物，虽然含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可过量食用，经期女性则更应谨慎食之。如果女性朋友在月经期间吃多生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
2、切勿贪凉
夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低。
虽然在炎热的夏天出了一身汗的时候洗冷水澡爽快，但女性在经期遇到冷水的刺激会造成女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且很多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
3、保持心情愉快
经期经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”。
4、劳逸结合
经期要保证充足的睡眠，虽可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。
一些白领女性有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
5、衣服不要穿太少
尽量不要穿露肩或是露腰背的衣服，尤其是在办公室内上班的小姐姐们，最好备上一件外套。冷的时候遮住大腿等容易被寒气入侵的部位，减少身体受凉的机会，特别是注意腹部的保暖。
