夏季感冒要注意

高温天气，人们都聚集在室内的低温环境下，一冷一热，很容易导致感冒发生。

很多人认为夏季感冒就是“热伤风”，只要发发汗、随意吃点药就行了，其实这种理解是错误的。

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夏季感冒四类型

一般来说，夏季感冒主要有四种类型，分别是：暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒。

01暑热感冒

因酷热而生，其重要特征是发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。

02热伤风

多因体内有热又贪凉而导致，出现鼻塞、流涕、怕风，也有些患者出现咽痛、咳嗽等，症状相对较轻。

03暑湿感冒

暑湿感冒多发生于夏季多雨季节。其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重，口虽干但饮水不多等。

04胃肠型感冒

主要是使用空调，室内外温差过大导致的。多表现为消化道症状，如发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，容易被误诊为急性胃肠炎。

夏季感冒后这些需要注意以下几点

1.不宜喝姜糖水

生姜是辛温食物，能发汗解表，理肺通气。治疗因暑气引起的感冒，不能用姜、红糖之类的食物，容易助长热势，使病情难以好转。

02别捂着

如果是风寒感冒，我们会盖上厚厚的棉被，喝水、捂出热汗。但暑热/暑湿不宜这样。暑热感冒时，室内宜稍凉，并注意保持适当温度，而暑湿感冒则应注意室内的通风透气。

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03热敷疏通鼻塞

洗个热乎乎的热水澡有助于疏通鼻塞，或煮沸一壶水，用大毛巾拧干轻盖在鼻翼处，缓解鼻子不适。

03多喝水，饮食宜清淡

咳嗽流涕等使身体流失水分，可以多喝水或果菜汁，果菜汁还能补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素C。

注意：如果是引起了并发症或者持续发热不消退，一定要及时到医院就医。

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五大措施预防夏季感冒

01多吃清淡饮食

夏季饮食以清淡为主，少食用油腻辛辣的食物，多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物，比如绿豆、山药。

02开空调也要记得开窗通风

夏季，室内外温差较大，室内长期开着空调，空气不流通，病毒、灰尘中的尘螨很容易入侵人体。

03保证充足睡眠

白天的时候很容易疲乏，因此，晚上要保持充足的睡眠。休息后进行适量的运动，有助于提高免疫力，减少感染热感冒的几率。此外还要合理膳食，保证均衡营养。

04保持良好的卫生习惯

勤洗手，避免用手接触眼睛（如揉眼）、鼻子（如挖鼻）和口腔（如掏牙），注意咳嗽礼仪（咳嗽、打喷嚏时上臂弯过来用上臂遮挡或者纸巾捂住口鼻），避免用手遮挡。

05严禁滥用药物

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如果生病及时去看医生，不能盲目地自服一些药物，特别是不能盲目使用抗生素、退热药物。滥用药物可引起抵抗力下降，正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，还可能导致病情加重。