夏天来了，天气炎热，大家不喜欢做饭，经常在外面吃饭，或者吃凉菜、冷饮、雪糕等寒凉的食物，这些食物常辛辣、油腻、刺激且不干净，一不小心就会引起腹泻。
为什么会腹泻？
1.细菌感染:细菌感染会导致人们经常拉肚子，这是人们经常拉肚子的一个非常重要的原因。
这些细菌主要包括大肠杆菌、沙门氏菌等。
它们大多数情况下，都会存在于不干净的食品，或者被污染的水源中。
2.外部刺激:如果受到了天气过热的刺激。
自己的精神紧张或者是情绪不佳，又或者是受到了惊吓的话。
很有可能会出现拉肚子的情况。
3.食物过敏:如果肠胃本身就比较敏感，对一些特定的食物会产生过敏的反应。
那么吃了这类的食物就会出现拉肚子的情况。
4.不良的饮食习惯:如果经常性的暴饮暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、经常性的喝酒的话。
那也很有可能会出现拉肚子的情况。
如果经常拉肚子，是会让人感到非常不适的，对日常的工作和学习都会造成影响。
情况严重甚至会危害到我们的生命。
1.机体消化吸收的障碍:腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足。
使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至发生营养不良现象。
2.降低身体抵抗力:腹泻引起的营养不良、贫血等，可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱。
3.体内电解质絮乱:腹泻有时会排出大量水分。
当水分丢失不超过体重的5%时，机体还能代偿。
一旦超过5%便无法代偿，从而发生一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。
4.容易造成维生素缺乏:经常性发生腹泻的现象，会使人容易出现皮肤干燥、暗黄无光泽感。
头发也会容易出现枯燥、落发等情况。
这些都是身体缺乏维生素的表现。
腹泻如果一直持续不断，应该尽快前往医院就诊，及时甄别引起疾病的原因，对症下药治疗。
夏季天气炎热，细菌、微生物繁殖的速度很快。
加上很多人爱吹空调、喝冷饮，腹泻成了夏季的常见病。
如何预防腹泻
1.注意食品卫生:生熟食品应该分开，避免交叉污染。
少食用易带致病菌的食物，如贝壳、螺丝、螃蟹等，食用时要蒸熟。
凉拌菜可加蒜和醋，消灭病菌。
2.注意营养均衡:不要吃太多肉类、蛋白质类食物，要多吃蔬菜水果、粗粮等食品。
少吃不易消化的食物，经常腹泻的人应该少食多餐，细嚼慢咽，有利于消化吸收。
3.平时注意补充水分:可以多喝淡盐开水，饮用水要煮沸后再食用，可以杀灭致病微生物，有助于体内酸碱平衡，防止腹泻发生。
4.不要盲目选择止泻药:应该寻找经常引起腹泻的原因，对症用药，才有利于预防腹泻，否则只会加重。
5.注意用手卫生:平时应经常洗手，饭前、便后要洗手。
