现在，发生不孕不育的患者越来越多，而导致人类生殖障碍的原因有以下几种，有些是可以自己控制的。

环境污染

  大气污染、室内污染、家具污染，到处都存在污染，哪家没有几种电器，电冰箱、电磁炉、微波炉，还有路由器、手机、电脑、各种视听产品等，小小的空间有太多电离辐射。高科技虽然很便捷，但并不能给人类生殖带来好处。对于有生育考虑或者已经存在生育困难的人，尽量减少接触这些有电离辐射之物，把握好一个度，有度就有节，有节就不会影响健康。

不安全、不健康的饮食

现代生活、工作节奏都很快，很多人难以待在家自己做饭，或多或少都会叫外卖，但为了健康、为了生育，还是自己煎煮吧。

不安全、不健康的饮食不仅是食物来源不安全，还有更多人是“挑食”，意思就是，今天听某某说这个东西有助于怀孕，接着天天吃这个；明天听某某说另一个东西有助于调节内分泌，接着又天天吃那个；后天又听说某某吃了某个东西，生了个大胖小子，又转去吃那个了......

只要食品是新鲜、无毒、不过敏，你都可以吃！应季蔬菜水果都是备孕可吃；远海海产品都可以吃，近海养殖类的就吃点，但尽量少吃；各种美味的腌制品也不属于不孕者的饮食范围。

疾病因素

比如很严重的遗传疾病或者内科疾病，当然很多妇科疾病最终也会导致不孕不育。如果因为妇科疾病影响了生育，建议大家一定要及时就诊，接受规范化、个体化治疗，提高怀孕几率。

生活、工作压力引起的生殖、内分泌功能失调

问一句，当今有多少女性可以在晚上11点前上床入睡？有多少男性可以晚上12点前上床入睡？现在多数人大部分时间都处于快节奏中，吃饭没规律、工作没规律，甚至连上厕所也没有规律。就连医护人员也成了不孕不育的高发人群，别以为医生、护士懂医学知识就没事了，事实上，医生护士们也是生活、工作不规律的群体。

普通病房护士，日平均上班步数超过8000步，而像我这样的医生，一天门诊下来，步数一般不超过400步，也就是上一次洗手间的距离，晚上好不容易在家里坐下来，各种任务、考核、文章、标书等事情又来了，让人无法静坐休息，只能在灯下继续奋战。长期处于这样的状态，健康问题、生殖问题都出来了。其实哪个行业不是一样的？

在这样高强度、快节奏的生活工作下，运动，永远是不孕不育者的最佳非医疗疗法，但不是所有的运动都适合所有的人，运动方式选择条件：你的兴趣爱好、你的生活条件、你的不孕原因、性激素水平、性格特点等。游泳、慢跑，几乎适合绝大多数不孕不育者。

不要以没时间、工作忙、没兴趣作为没有坚持运动的借口。

不良的心态和性格

一个心态阳光、性格开朗的人，其身体状态也基本正常，当然心态灰暗、性格沉默的人也并非就有健康、生殖问题，大多数也都能正常地生育。但是事实上，生殖障碍的人群中，很少能找到性格真正阳光的人，他们或多或少都有灰暗的一面，并且这种灰暗的心态经常被家人和医生忽略。与其说不好的心态和性格是不孕不育的诱发因素，不如说两者是一对患难与共的孪生姐妹，互相影响，互为因果。

因此，心情、心态，永远都是决定自然怀孕和试管助孕是否成功的最关键因素！

虽然现在国内各生殖门诊和中心，心理医生的介入还比较少。但在未来生殖医生和心理医生携手合作，将会开辟生殖医学的另一个春天。