因夏季大量出汗、甚至体内脱水，使排尿减少，再加上夏季暴露于阳光下时间长，紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多，维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子，尿中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶，从而形成结石。
对于任何一种疾病而言，预防永远胜过于病后的治疗。
夏季更容易有结石，主要是因为：
1、喝水太少，出汗增多
天热人们容易出汗，如果没有及时补充水分，会使尿液浓度变高，促使晶体沉淀，增加结石形成的概率。
2、啤酒、烧烤摄入增多
啤酒的原料大麦中含有较多的草酸钙，喝酒会加重草酸钙结晶的形成，更容易加重结石。
常见的烧烤食物，草酸、嘌呤含量非常高，这些高草酸、高嘌呤类的食物代谢后会经过尿液排泄，加重泌尿结石的发病率。
3、久坐
夏天炎热，多数人都不太愿意动弹，久坐且上厕所不及时的人，尿液中的钙质会不断沉淀，患上急性肾结石的几率悄然增加。
结石刚开始发作时，腰部会有轻微的发胀、酸痛，容易被忽略，以为过一段时间就不会痛了。
如果没有及时干预，结石会在体内越长越大，等到结石大小超过输尿管或尿道的管径时，就很容易卡在管道中，引起剧烈疼痛。
那么，结石可以自己排出来吗？
还真可以，但要分情况讨论。
可以“排出来”的：＜0.6cm的结石
这类朋友可以通过跳排石操，并配合生活习惯调整，达到让结石自己排出的效果。
要注意：
1、做操前30分钟和后30分钟最好一次性喝水300ml以上，做操过程要量力而行，中间稍作休息，感觉疼痛可以先暂停。
2、所有拍打动作，力道都不能太重，免得造成损伤。
3、如有出血性疾病、拍打处皮肤破损，或处于妊娠期、月经期者，不宜练操。
一天做2-3次排石操，可以帮助结石更快地排出来。
需要就医：≥0.6cm的结石
解决方法：
及时前往医院【泌尿外科】就诊，医生会通过结石的大小、形状、所在部位等具体情况进行具体的治疗。
治疗方式包括：体外冲击波碎石治疗、手术治疗等。
说完了怎么把结石排出来，这里还要提醒大家：体内没有结石不是万事大吉了，结石还会有复发的可能。
防止结石复发，从以下方面做起！
1、多喝纯净水
《纯净水对健康影响的定性循证研究》认为喝纯净水有利于改善结石沉淀问题，对泌尿系统结石患者起到一定的保护作用。
这里的纯净水包括瓶装纯净水，以及平时家里净水器出来的水。争取每天饮水量达到2500ml。
健康康饮食
1、多吃新鲜蔬果
多吃新鲜的水果和蔬菜，增加粗粮和纤维素的摄入。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿花椰菜等。
2、少吃动物内脏
少吃动物内脏和油腻食物，减少食盐、糖精、蛋白质的摄入。
3、结石成分不同，调整饮食结构
•含钙结石的病人少吃高钙食物，如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、巧克力和坚果。
•草酸盐结石病人少喝浓茶，尽量少吃菠菜、巧克力、草莓、麦麸和各种坚果。
•尿酸结石病人尽量不吃含嘌呤高的食物，如动物内脏、各种肉类、鱼虾类、豆类、啤酒等。
•胱氨酸结石病人少吃蛋、奶、肉和小麦等食物。
4、增加运动量
长时间不活动，会增加尿中晶体成分的沉淀机会而形成结石。尽量避免久坐，普通人群可以选择自己喜欢的运动方式，长期因病卧床的病人可以勤翻身，在床上活动，防止骨脱钙，形成结石。
5、查明原因对症治疗
如果患有甲状旁腺功能亢进、尿路感染、尿路梗阻等容易导致尿路结石的疾病。应咨询医生，根据医生的指导进行治疗，以预防尿路结石。
6、定期检查身体
平时饮水较少、久坐不动、在高温下工作和生活的人，发生尿路结石的风险较高，可以每年定期体检，以早起发现结石。
