春天，肝气旺盛而升发，春天为肝旺之时，养肝能调和情志，改善肝的疏通和排泄能生发阳气，可以起到调节人体脏腑机能、顺达肝气、调畅气血的作用，还能强化肝的生理机能，达到防病保健之目的。                                                    

      无论是996还是007，奋斗的前提是要有一个健康的体魄，不然就真的会变成“上班996，生病ICU”。

     中医认为，人的五脏对应着五行与季节。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木，因而春气同肝，所以春天是养肝的最佳时节，也是肝气最旺盛的季节。           

肝脏的功能有哪些？

1、解毒功能
     

肝脏以4种方式解毒，第1种是分泌作用，来自于肠道的细菌和重金属跟随胆汁分泌排出体外；第2种是吞噬作用，有些颗粒性物质、染料以及细菌被肝脏的某细胞吞噬；第3种是化学作用，包括分解、还原、氧化以及脱氧等；第4种是蓄积作用，部分生物碱在肝脏中蓄积且少量释放，这样能降低中毒程度。

2、脂肪代谢
     

被胃肠道消化吸收的部分脂肪转运到肝脏中，转化成体脂储存。过度饥饿时储存在体内的脂肪运输到肝脏氧化分解，中性脂肪能水解成脂肪酸以及甘油，前者被氧化成二氧化碳和水排出体外，后者经过糖代谢途径利用。胆固醇、脂肪以及磷脂合成也在肝脏中完成，一旦脂肪代谢发生紊乱，脂肪就会在肝细胞周围堆积，从而生成脂肪肝。

3、糖代谢
    

被小肠黏膜吸收的单糖，经过门静脉运输到肝脏，在肝脏中转化成肝糖原储存，肝糖原能调节血糖浓度，维持血糖水平稳定。过度饥饿、剧烈运动和发热时可大量消耗血糖，此时肝细胞把肝糖原分解成葡萄糖，快速升高血液中葡萄糖含量，为身体提供能量。

4、蛋白质代谢
    

蛋白质合成、脱氨和转氨在肝脏中完成，然后进入血液循环，这是维持生命的最基本原料。血浆蛋白在肝脏中完成合成，身体中各种组织蛋白更新都离不开血浆蛋白，所以在维持蛋白质代谢方面扮演着重要角色。肝脏能把氨基酸代谢所产生的氨合成尿素，然后经过肾脏排出。

5、制造凝血因子
    

多种凝血因子在肝脏中合成，患有肝病时会使得体内缺乏凝血因子，延长凝血时间，从而导致出血倾向。

肝脏头号隐形杀手！                            

哪些坏习惯对肝脏不好？

1.过量饮酒长期大量饮酒或酗酒，特别是高度酒，会对肝脏产生直接的毒害作用，并引起肝脏的一系列病变。饮酒后酒精首先会进入到肝脏中进行代谢，在肝脏的作用下，酒精会分解为乙醛，乙醛是一种有毒物质，会损伤我们的肝细胞。

2.长期抽烟

香草中的尼古丁需要肝脏和肺进行代谢，如果大量抽烟，会加重肝脏解毒的负担，同时尼古丁会使血管收缩，加重血液粘稠，使得肝脏供血减少，造成营养缺失。

3.憋尿太久

我们都知道憋尿会伤肾，其实对肝脏的影响也很大！长期憋尿会导致尿液倒流，带有大量细菌的尿液会进入肾脏，毒素被肾脏二次吸收后，就容易导致肝脏“中毒”。
     

4.不吃早餐

不吃早餐伤害非常大，长期不吃早餐会导致胆汁长时间滞留在胆囊内，而失去用武之地的胆汁里的水分会被身体吸收，严重会造成胆囊结石，影响肝脏的代谢。

春季养肝，日常应该怎么做？

1.饮食营养要均衡日常保持营养均衡的饮食，保证摄入一定量的蛋白质、维生素、豆类、水果等食物。做饭炒菜时，要注意低脂低盐，饮食尽量清淡，忌食油腻。

2.忌过分滋补

不少人可能会觉得，只要保健养生，就要使劲滋补，然而过分滋补其实对肝脏非常不好。过分滋补会影响肝功能，加重肝脏负担。日常应保持营养均衡，饮食规律且轻油轻盐。
     

3.保持健康心态

俗语有言“气大伤肝”，所以愤怒会对肝脏造成很大的伤害，如果经常发脾气，就很容易造成肝气郁结。

                                        
平时要保证平和的心态，少生气，让自己处在一个平静、乐观的状态，毕竟情绪也会影响到身体的健康呀。