一、保持正确的读写姿势
写作业，看书时，桌椅需要根据身高来调整。
坐姿要端正，身体距离桌子一个拳头大小距离。眼睛距离书本一尺。每30分钟，需要休息5分钟左右（休息包括出去运动下或者原地闭眼休息）。
二、看电视，玩手机时，室内必须亮起灯光，一天使用时间不超过2小时。每30分钟必须休息5分钟。
三、户外多走动，接受环境的自然光。
室内要光线充足，模拟自然光。
