随着网络的发展，大量新鲜事物展现在大众眼前。但这些内容也包括了许多人们观念之外的事情出现，而大众认知之外的事情也顺其自然的被认为是不符合社会的事情。网络暴力一直是互联网时代中的定时炸弹，无形存在于各个角落，小到个人穿着网络暴力大到个人道德评判。键盘侠们一次又一次在隐蔽的角落里发泄着自己的个人欲望。但键盘侠们狂欢过后，又给受害者们带来了多大的伤害，考上研究生的粉发女孩被喷头发颜色不得体选择结束自己生命...而这不是个案。

网络暴力的危害

网络暴力可能给受害者带来严重的心理疾病：

1. 焦虑和抑郁：网络暴力可能导致受害者感到非常沮丧、无力和孤立。他们可能因为担心被攻击而感到紧张和恐惧。

2. 自尊和自信受损：网络暴力会对受害者的自尊心和自信心造成严重打击。被攻击和侮辱可能让他们怀疑自己的价值和能力。

3. 社交隔离：受到网络暴力的人可能会退缩，不再与别人交流和互动，因为他们害怕再次受到攻击。这可能导致他们和周围人的关系疏远，甚至感到孤单和孤独。

4. 后遗症和创伤：被网络暴力长期折磨的人可能会产生心理创伤和后遗症。他们可能难以忘记或摆脱被攻击的记忆和情绪，这可能对他们的日常生活和功能产生持续的负面影响。

5. 自杀倾向：一些受到严重网络暴力的人可能产生自杀的念头。网络暴力可以极大地破坏一个人的心理健康，使他们感到绝望和无助。

如何对抗网络暴力

面对键盘侠的攻击以及无法避免的网络凝视，我们要怎么样才能漠视自己所遭遇的网络暴力和调整自己的心理状态？

遇到网络暴力时，以下是一些应对策略和方法来帮助你处理情绪并调整自己的心态：

1. 保持冷静：首先，要尽量保持冷静和理智。不要过于情绪化地回应攻击，因为这可能会加剧情况并让你更加困扰。

2. 寻求支持：与亲密的朋友、家人或信任的人分享你遭遇的网络暴力经历。他们的支持和理解可以缓解你的痛苦，并提供建议和安慰。

3. 不要孤立自己：尽量不要与外界隔绝，保持社交联系。继续与那些对你有正面影响和支持的人保持联系，让自己感受到他们的关爱和支持。

4. 认识到暴力者的问题：要明白网络暴力并不是你的错，而是暴力者对自己的问题和不良行为的表达。不要将攻击个人化，尝试理解暴力者可能存在的情绪问题。

5. 保护个人隐私：保护自己的个人信息和隐私，限制暴力者的访问渠道。可以对社交媒体设置隐私设置，限制陌生人的接触。

6. 寻求专业帮助：如果网络暴力对你造成了严重的心理创伤和困扰，不要犹豫寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供针对性的支持和治疗，帮助你调整心态和恢复。

7. 培养心理护盾：建立一个强大的心理护盾，不受网络暴力的影响。这可以通过多种方式实现，如学习正念、放松技巧、健康的生活方式和积极的心态培养。

在应对网络暴力的过程中，记住你不是孤独的，你可以寻求帮助并逐渐恢复。重要的是要关注自己的心理健康，采取积极的行动来保护自己。