2023年，一揭阳女子因产后抑郁症扔下3个月大的婴儿后从19楼跳楼；
2022年，一绵阳女子因产后抑郁症将几个月大的孩子从10楼甩下后跳楼。
在国内，每年会有1500万新手妈妈，其中有60%-80%在产期或者产后有不同程度的抑郁情绪。有接近20%会发展到产后抑郁症，这一个个数字的背后，潜藏的都是一个个焦虑、绝望、心理崩溃的母亲......
《今生也是第一次》片段
产后抑郁不止普通人，许多明星，高学历者也都跑不过。产后抑郁有多可怕，只有亲身经历过的人才知道。
案例一：谢娜自曝自己产后抑郁过
一提起谢娜，相信大家都比较熟悉，她当年主持的《快乐大本营》曾家喻户晓。印象中的谢娜性格豪爽、说学逗唱无所不能。这么乐观、开朗的一个人，我想任谁都不会想到她也会有心理问题吧？
谢娜在《朋友请听好》节目中曾说：
记得我生完第二胎后，
都很沮丧，
我是一个乐天派的，
但那段时间就很拧巴，
那段时间就很难发现美好。
谢娜在《朋友请听好》谈及产后抑郁片段
案例二：好莱坞女星公开产后抑郁史
好莱坞演员“小辣椒”格温妮丝-帕特洛在一档播客节目中，与她同样是演员的母亲布莱思丹纳讨论了有关孕后心理与做母亲的话题：
当我产下女儿小苹果时，
我整个人生都被改变了。
当我儿子摩西出生时，
我以为我也会如此欢喜，
但事实却并非如此。
在一次颁奖典礼上，她还曾生动地描述了自己产后抑郁的真实的心理感受：
“我就像一具僵尸”
“我不能够和孩子建立情感关系”
“我就是个失败者”
格温妮丝-帕特洛和她的一对儿女
案例三：女博士产后抑郁携女跳楼
产后抑郁和学历无关，一海归女博士生完二胎后产后抑郁，带着几个月的女儿从顶楼纵身一跃，主动结束了2人的生命。
他的丈夫在妻子去世后哭诉：
我什么都不要，我只要我的老婆和女儿！
回不来了，悲剧一旦发生，无穷的后悔，都是无用的。而造成这一切的罪魁祸首，都是那可怕的「产后抑郁」。
纪录片《生门》的导演陈为军说：
所谓门，
对孕妇和新生儿来说都是一道坎，
跨过来，
就获得新生，
不过去，
面临的就是一片黑暗。
电影《生门》剧照
关于产后抑郁，你到底了解多少呢？
产后抑郁是什么？
产后抑郁症 (Postpartum Depression， PPD) 是一种常见的心理疾病，是由于女性生育后体内的的雌激素和孕激素水平急剧下降，从而影响垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降，其严重程度介于产后忧郁与精神疾病之间。通常开始于分娩后的前 4 周，据观察，产后抑郁症的进展基本上是缓慢而不明显的，直到分娩后三个月以上才会真正显现出心理上的问题。
产后抑郁是由什么引起的？
目前国内关于产后抑郁症影响因素的研究比较多。归纳起来，影响产后抑郁症发生的因素主要有三个方面：生理因素、心理因素以及社会因素。
一、生理因素
产后产妇内分泌激素会发生急剧变化。产后肾上腺皮质激素、雌激素会在数小时或10小时左右急剧下降，催乳素急剧升高。激素的失衡致使大脑功能紊乱，从而引发准妈妈们对外界的适应能力下降，进而出现淡淡的悲伤、哭泣或其它低落的心理情绪。
二、心理因素
分娩后产妇对外环境也出现了剧烈情绪变化。如对分娩过程的“心有余悸”，对胎儿是否正常，产后恢复是否能顺利等都会产生心理压力导致情绪紧张、焦虑、恐惧，加上产后需要哺乳、照顾孩子等，从而出现失眠、食欲减退等，有的还要考虑家庭“添丁加口”后的经济健康及家庭庭成员的关系等。此外，由于兼任了女儿、妻子、母亲和媳妇等多重角色，对周围一切可能都较为敏感，因此很容易出现心理问题，形成产后抑郁。
三、社会因素
产妇人格特征、分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。
如何判定自己是不是产后抑郁？
一般来说，常见的消极情绪大约在2-3个星期内就能够逐渐缓解或者自愈。但是如果出现以下消极心理情绪且持续三个星期以上，就很可能会发展成产后抑郁症：
情绪低落、经常不开心、容易无端地发火；
对自己曾感兴趣的事兴趣减退或丧失；
睡眠障碍、有入睡困难或者睡眠过度；
容易疲劳和乏力，总是累，做事力不从心；
常常责怪自己，比较自卑、心理评价低；
注意力涣散，常常恍惚，做事丢三落四；
出现生不如死、悲观厌世的心理；
行为能力抑制或行为能力下降等；
有躯体不适感，但又查不出异常心理；
拒绝接受心理治疗，不认为自己生病，常常把这些不正常现象归咎外部原因，如婆媳关系不好、抚育孩子比较累等。
东莞优眠：
产后抑郁如何走出来？
一、致丈夫
你的妻子是值得你用一生去守护的人。不耐烦的时候想想你们婚礼上的誓词：
不论她生病或是健康、富有或贫穷，
始终忠于她，直到离开世界。
《生活大爆炸》婚礼致辞片段
你的心理情绪很重要，你和你的妻子组建的家才叫家庭，结婚后，你就不止是你妈妈的儿子了。哪怕你妈妈对这个媳妇有多不满，都请一定要坚定地站在她这边。你的妻子离开她的家，来到你的家，是因为爱你，是相信你在今后的日子里能庇护她，所以请不要让她失望，这也是作为一个男人该有的责任和担当。语言暴力有时候比肢体暴力更令人受伤，作为丈夫，也请千万不要说“不就生个孩子，怎么就得抑郁了，矫情”这样的话。
二、致婆婆
婆婆们请大胆放开你们的手吧！是雄鹰就要展翅高飞，是骏马就要纵横驰骋。你的儿子长大了，他也有了自己的家庭，辛劳了一辈子，也该歇息歇息了。每个年代的教育观不同，年轻人有年轻人的生活方式，不要过多的去干涉他们的生活，如果他们需要您的支持，您可以帮帮他们，但请不要打击他们，您的儿子是您的儿子，您的媳妇也是别人的女儿。请不要差别对待，换个角度想想，您是否希望您的女儿在婆家过得幸福些呢？请像对待女儿一样对待您的媳妇吧，在她心情低落时安慰下她、陪陪她，之后的日子里她会更加感谢您，更加孝顺您。
伊能静在节目中谈教育
三、致准妈妈
产后抑郁不是作！不是公主病！不是玻璃心！它是雌激素变化引发的情绪异常，因此你不需要有羞耻和自责心理。如果你已经意识到自己情绪不太对了，可以这么做：
01.学会表达自己
当烦郁低落情绪出现且无法自拔时，记得一定要及时告诉家人和朋友（尤其是丈夫），及时将烦郁低落抑郁情绪化解释放出来。如果是因为角色转化和分工的问题，新手妈妈可以先了解一下自己家庭的实际情况。试着和家人商量，有了新生命的家庭，每个家庭成员都应当承担起一定的家庭责任，要知道孩子的降生不是你一个人的事，要学会将任务均摊，如：做饭的安排、孩子半夜哄睡的安排等等。如果只是单纯的缺少情绪的输出口，你可以邀请家人或朋友陪同自己参加一些户外运动，如：散步、郊游、骑行、打羽毛球等。
02.找回真正的自己
等孩子稍微大一点，就可以学着转移下注意力了。永远记住，你是个母亲，但你更是你自己，婚后的生活是你选择的一种体验生活的方式，而不是禁锢你生命的牢笼。很多宝妈很容易陷入除了喂奶带孩子还是喂奶带孩子的死循环中，要知道这个家庭没了你其实也照样转，没必要因为家庭与世界隔绝。很多事情都是这样，你越深陷其中，越容易产生冲突和矛盾，就像你对一个人再好该出轨的他还是会出轨，这不是你能决定的，真正你能决定的是学会让自己快乐。只有你快乐了，你的孩子，你的家人才能真正的幸福和快乐。因此，婚前保持的兴趣和爱好婚后也请继续坚持，不要因为一个孩子和家庭丢失了你自己。
产后的女性无论从心理上还是生理上都是非常脆弱的，与体内的激素抗争让她们身心俱疲，身体的种种不适让她们郁郁寡欢。但产后抑郁不等于绝望，产后抑郁是可以走出来的。如只要得到家人的关爱与支持，她们很容易就可以恢复。准妈妈们如果你们发觉自己可能产后抑郁了，请首先学会爱护自己，按照以上方法试着调节自己的情绪，如果发现情况严重也请不要怕，及时寻找专业的医生进行治疗。
