爱的管教——如何帮助孩子树立规则感
李泽华医生
发布于2020-05-17 14:27
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本文由李泽华原创
这张之前在ADHD家长课堂时用的幻灯片，每次总是没有充足的时间去讲，这次刚好趁着约稿，就把这个部分展开来讲一下，不过这个部分可能结合之前孩子为什么发脾气的部分一起去做才会更有效果。
- 目前有很多家庭当中由于父母工作忙，大多有老人在家帮忙带孩子，家里人一旦多起来，想要形成一个统一稳定的规则往往相当困难，这时候由于规则的不稳定，孩子可能总想要去试探规则的底线在哪里，反复的去惹怒家长，这往往与家中规则不一致有关。我们经常可以看到，父母在管的时候老人去护着不让管，或者父母在家时一套规则，父母不在家时一套规则，这样的家庭当中，如何管理孩子往往也是家庭矛盾的一个很集中的爆发点。所以如果想要让孩子拥有清晰的规则感，首先最重要的一条是家中要有统一的规则，一家人要一起坐下来就一些最基本的规则达成共识，暂时还达不成共识的规则先搁置，这样孩子就会知道，父母和其他家人都是一致的，就不会在不同的家人面前去反复试探。
- 很重要的是，规则不能只是约束孩子的，父母家长要以身作则，首先自己先做到，比如说限制孩子玩游戏接触电子产品，那家长也要在家中尽量少玩游戏，少刷手机，不让孩子发脾气打人，父母先要能够尽量调整自己的情绪，尽量不打孩子……等等。孩子很多时候不是看父母说些什么，而更多会去看父母是怎么做的，也就是我们说的身教胜于言教。
- 有了稳定一致的规则之后，孩子一开始执行起来可能也没那么容易，因为贪玩是孩子的天性，所以当孩子没能遵守规则的时候我们很重要的一点是要能够做到温和而坚定，不要因为孩子没有做到该做的事情就大发雷霆，同时也不用恐慌和担心管不住孩子，觉得是不是规则没有用。我们自己在内心当中要首先清楚的知道，这是再正常不过的事情，如果一个孩子非常听话，我们无论制定什么规则他都遵守的很好，那反而可能真的需要我们担心了。
- 我们首先调整好自己的情绪，内心温和而坚定的面对孩子的时候，具体要怎么做呢？比如说约定好玩手机30分钟，时间到了孩子还是不愿意交手机，已经给他宽限了10分钟还是不给的时候，该如何是好呢？这时我们要做的第一点是温和而坚定的执行规则，情绪平稳，内心坚定的把手机从孩子的手中拿走，接下来可能往往是我们最头疼的一幕，包括我有些时候遇到这样的情况也很头疼，因为孩子往往会情绪激动爆发。此时我们最需要做的首先还是保持自己情绪的稳定，在此基础上如果我们仍心有余力，可以试着去共情孩子的感受，“你感觉到很不开心，你觉得爸爸很不通情理，你很讨厌爸爸，在你玩的正开心的时候就不让你玩了，你感觉没玩够，心里真的很生气，很不舒服，不舒服的都快要爆炸了……（可以根据他当时具体的表现去描述他的外在表现，同时也试着去猜测他的内心感受，帮他描述出来），你真的很生爸爸的气，真的太生气了，太难受了，你真的好想再多玩一会儿……”如果我们真的理解到了帮助孩子说出了他的内心感受，他的情绪慢慢的就会平复一些。
- 当孩子的情绪被理解被宣泄一部分之后，他的内心才有空间能听得进去我们的话，这时我们可以清晰而坚定的就事论事的去跟孩子讲清楚规则。就事论事很重要的两个点，一是不翻旧账，二是对事不对人，事情这样做规则这样定，不是因为你不好，二是因为我们之前一起制定了这个规则，这个规则是我们家所有人都需要去遵守的，当然遵守规则会有被限制的感觉，会让你感觉很不开心，甚至很生气，这种情绪我们能够理解，也愿意接纳。如果前面那一步安抚情绪的部分做到了，这一步就事论事清晰而坚定的讲清楚规则就是顺理成章的事情。
- 当然这样一个过程下来，大家可能也会感觉到这样管理孩子是很花力气的，尤其刚开始的时候，所以如果想要真的管的好，很重要的一点就是可管可不管的尽量少管，抓大放小。这也就要求我们每管一件事情之前首先要想一想，不管的话会有什么后果，是不是后果很严重，还是其实也不会有什么后果，如果必须要管，那之前的管理办法有没有用，有没有更有用的办法，或者是不是之前管理方法不仅没有用，甚至管了之后更糟了……当我们能够“三思而后管”的时候，管理的效果也会更好一些。同时孩子的成长也需要空间，我们如果事事都管，孩子也很难有空间去学会自我管理。
写完这篇文章之后，看到张沛超老师推荐了这本《爱的管教——将亲子冲突变为合作的七种技巧》，其实大体与我的理念是一致的，有需要的家长可以买来看看，深入学习一下。
我是李泽华，儿童精神科医生，心理治疗师，欢迎关注我。
