对于现代女性而言，不仅仅是主内，还要主外。随着生活、工作节奏的加快，所承受的压力也与日俱增，女性的健康问题就越来越困扰着更多的女性。影响女性健康的主要因素有寒、瘀和郁。

一寒：现在的女性寒湿体质居多，当明白自己是寒湿体质时，有人迫切寻找各种灵丹妙药来驱寒，然而事倍功半，疗效甚微。没有从根本上解决问题。因为没有改变自己的生活习惯，没有找到寒湿的源头。

寒湿的来源有：

1.衣：穿衣服露肩、露腰、露脐、露膝盖、露脚腕，把所有最薄弱的关节部位露出来，给了寒湿可乘之机。

2.食：多食寒凉的水果，甚至冰镇冷饮、寒凉的药物等等长期损伤脾胃。

3.住：《黄帝内经.四气调神大论篇》

【原文】夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也......然而现在的女性却喜居空调房中喝冷饮。空调风属虚邪贼风，使毛孔闭合，从而体内湿气无法宣泄，加之有的女性在生理期甚至产后不注意保暖，日久寒积。

4.行：现在女性都很少户外运动，出门坐车，要么宅家追剧。

二、瘀：

1.寒是瘀的首因

2.气虚，气虚无力推动血行则瘀。

3.气滞导致血瘀 。

4.血虚导致血瘀。

三、郁

生活、工作压力的加大使很多女性，肝气不舒、肝气郁结，从而引发女性的甲状腺、乳腺、妇科疾病。

所以建议女性：饮食起居多加注意，少贪寒凉，改变生活习惯，多参加运动、多晒太阳，因为阳光相当于天然抗抑郁的“药物”，可以缓解情绪，使人会感到心情愉快。

也可以通过艾灸达到疏肝解郁的功效。

取穴：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。

方法：使用艾条，每个穴位灸15-30分钟；艾灸仪30-40分钟。

肝俞穴：是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，是养肝不可缺少的穴位。

太冲穴：相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。

太溪穴：是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

足三里穴、三阴交穴：是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血生化之源，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

祝所有的女性健康、美丽！