第一，对睡眠环境中的微小刺激高度敏感。这包括光线、噪音等，即使是轻微的声音或光线，也可能足以打破睡眠节奏，导致入睡困难或睡眠中断。这种敏感性可能源于遗传易感性或神经调节异常。

第二，情绪易受影响。高敏感人群在睡眠不足时，情绪更容易波动，可能感到沮丧、生气和不安。他们对环境噪音的容忍度较低，嘈杂的环境会让他们感到压力重重。

第三，对他人情感的过度共鸣。高敏感人群在社交互动中，擅长察觉别人言语背后的暗示和语气，频繁接收和回应他人的情感，使得他们的情绪像过山车一样起伏不定。

第四，对自我要求的严苛。高敏感人群对自己犯下的每一个错误都会自责很久，并经常给自己设立高到难以想象的目标。这种性格特点也可能影响他们的睡眠质量，因为过度的自我批评和焦虑可能导致入睡困难。

第五，对变化的适应性较差。高敏感人群在面对新的环境或事物时，可能会感到不安和焦虑。这种不安情绪也可能在睡眠时表现出来，如对睡眠环境的变化感到敏感，导致睡眠质量下降。

综上所述，睡眠高敏感的表现多种多样，涉及对睡眠环境的敏感性、情绪的波动、对他人情感的过度共鸣、对自我要求的严苛以及对变化的适应性较差等方面。对于这类人群，建议采取适当的措施来改善睡眠质量，如营造安静的睡眠环境、进行放松训练等。